肠胃|那些长期不吃晚饭的人，除了变瘦，身体还会出现哪些变化？( 二 )
第三点 ， 晚饭要吃主食 。 晚饭不吃主食 ， 会导致身体缺少蛋白质 ， 糖类以及淀粉等营养物质 ， 时间长了 ， 营养不良 ， 对健康是有危害的 。 所以 ， 晚饭不能只吃水果蔬菜 ， 应该吃点主食 ， 保证能量的摄入 。
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