臀部|90后江南美女，练臀高手，这身材你觉得练得咋样臀部

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自古江南出美女，而现在的一些年轻女生，她们更是一群青春靓丽的女孩。
90后江南美女绝对是一个练臀高手，这就是我们今天文章的主角，看到这位女生的身材之后，你觉得练得怎么样？
小编觉得她的身材练得非常的棒，很符合江南女生的气质，长相上看起来比较温婉，而身材上看起来比较火辣。
一个周3~4次的练臀让她练出了如今的蜜桃臀，蜜桃般的身材让她跻身女神的行列。

尤其是穿上健身装，完美地勾勒出她的身材线条，这就是妥妥的女神的标准，像那些骨感的女生跟她相比，简直是无法相提并论。
人生还是有曲线的比较好看，如果只是平平淡淡的没有起伏的身材，这样的身材未免过于平淡，太过于乏味。
奉劝那些想要减肥的女生，先问问自己是否喜欢平板身材，还是喜欢那种凹凸有致的线条身材，根据自己想要的目标来进行相应的方式。

未必只有减肥一条道路，对一些人来说减肥未必就适合自己，可能适合她们的是塑形也说不定。
别人减肥是别人的事情，自己是否需要减肥，完全根据自己的身材曲线来判断。
可以测量一下自己的体脂率，体脂率的测量，可以借助专门的体脂秤，也可以去健身房让健身教练测一下。
根据测出来的数值来判断一下自己的体重处于什么样的范围内，是偏重，还是偏瘦，还是适中呢？

其实只要处于失踪状态就可以在这基础上可以进行相应的训练，这样一来练出来的身材才会相对来说比较完美。
很多女性朋友也对于自己的臀部线条不是很满意，她们觉得自己的臀部下垂扁平，没有任何的弧度，这种情况下我们需要先减掉臀部多余脂肪，然后进行相应的臀部肌肉群的训练。
常见的臀部肌肉训练的动作主要包含深蹲练习，臀桥练习，罗马尼亚硬拉练习。
这些动作都可以每日坚持练习，而且大多数情况下一天做三组，一组的数量控制在12~15次，如果你能够做30次，那也是非常好的。

相信只要按照规律的健身计划来一步一个脚印地去执行，一段时间之后你就会养成一个良好的训练习惯，而且你不会感觉到辛苦，你也会感觉到健身的乐趣。
千万要记住的是，在健身的过程当中不要忽视饮食的调整，有一些人饮食不加节制，她们想吃什么便吃什么，导致人体摄入热量过多。
【臀部|90后江南美女，练臀高手，这身材你觉得练得咋样】在这种情况下，哪怕是你每天坚持运动，很可能现在效果也不是特别明显，所以一定要改掉一些不良的饮食习惯。