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阜新阳光大姐｜|冬天坐月子有哪些注意事项？月嫂和宝妈们，这六点一定要记好( 二 )

应该在饭后立刻用盐水或是漱口水漱口 ， 都可以减少牙齿问题的出现 。 也可以使用脱敏牙膏代替盐擦洗牙齿 。
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不能出门 ， 完全卧床休息？
1、天气好 ， 可以出门晒太阳 。
如果外面狂风大作 ， 异常寒冷 。 当然月子里还是尽量不要出门 。 但如果风和日丽 ， 或是雪后空气清新、阳光明媚 ， 不妨穿戴整齐 ， 暖暖和和地晒晒太阳 。 绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的 ， 尤其是剖宫产的妈妈 。
2、每天饭后至少散步半个小时 。
顺产的妈妈产后3天、剖宫产的妈妈产后7天就可以适当地下床活动了 。 即使出不了门 ， 也可以在室内多走动走动 。
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3、透过玻璃窗晒太阳 。
不光新生的小宝宝需要晒晒太阳 ， 新妈妈也应该每天晒晒太阳 ， 以促进钙吸收 。 不能出门 ， 在阳台或是玻璃窗旁接受日光浴也可以 。
Tips：
月子里要外出的话 ， 最应该小心的是头部和脚部 。 南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯 ， 但如果是坐月子时要外出 ， 最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉 。
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不能有风？
1、坐月子环境通风很重要 。
产妇分娩后身体虚弱 ， 需要有新鲜的空气 ， 以尽快改变身体虚弱状况 ， 恢复健康 。 新生儿出生后 ， 生长发育很快 ， 不仅需要充分的营养 ， 也需要新鲜的空气 ， 否则 ， 容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长 。
另外 ， 通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法 ， 通风后室内细菌数可大大减少 。 产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好 ， 把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的 。
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注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间 ， 或盖好被子 ， 且不要让风直吹 。 一般通风20～30分钟 ， 每天一两次 。
2、居室温度需适中 。
产妇和宝宝的居室温度要适中 ， 一般20~25℃为好 ， 太冷易使产妇、宝宝患上感冒 ， 甚至肺炎 。
北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里 ， 也应注意室内温度的保持 ， 可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态 。
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3、居室湿度需适宜 。
室内相对湿度以55%～65%为好 ， 太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗 ， 使人感到气闷不畅 ， 且易产生细菌 ， 侵害人体 。
产妇和婴儿都处于身体虚弱时期 ， 抵抗力差 ， 经不起细菌的侵蚀 ， 极易得病 。
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不可以会客？
最好不要 。 新生儿和产后的新妈妈都需要充足的时间和放松的环境休息 ， 因此 ， 最好不要有客人的打扰 。 另外 ， 外来的人很容易将外面的细菌和病毒带进来 ， 增加生病的机会 。 现在社交软件这么普及 ， 完全可以利用微信让大家看到小宝宝 。 1、发条朋友圈 。 让大家能够先睹为快 。 如果新妈妈没有力气 ， 可以请新爸爸帮忙完成这项任务 ， 他会很乐意这样做的 。
2、微信给大家 ， 报告喜讯 。
让大家能够分享你的喜悦 ， 并且可以跟大家说 ， 满月后 ， 会利用摆满月酒的机会 ， 或是请大家来家里做客让大家见到宝宝 ， 这样也很婉转地告诉大家月子里最好不要光临 。
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