高血压患者冬日更要科学饮食
目前 ， 高血压患者已经高达2亿 ， 对大部分患者而言除了药物治疗外 ， 还可以通过日常饮食来控制血压 。 在冬季高血压患者血压更应该注意 ， 要通过科学的饮食与药物配合 ， 这样就能够让血压平稳 。 那冬天日常饮食该注意些什么呢？
首先 ， 一些会致使人体血压升高的食物日常要少吃 ， 尤其是高血压患者一定要避免食用 。 少吃动物脂肪、不食动物内脏等 。 少吃甜食 ， 吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物 。 少吃动物性蛋白 。 为了保持血压相对稳定 ， 高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品 ， 如辛辣调味品 。 红茶中含咖啡因较多 ， 因此 ， 高血压病人尽量避免饮红茶水 。 还有就是戒烟 ， 因为香烟中的尼古丁 ， 能刺激心脏和血管 ， 使血压升高 ， 一定要戒烟 。
其次 ， 日常饮食时 ， 患者一定要主要食盐量 。 目前 ， 我国每天人均食盐水平在10-12克 ， 这属于较高的水平 ， 建议大家人均每天食盐要在6克以下 ， 这样能够避免饮食过咸造成病情加重 。 如果浮肿明显时 ， 更应该严格控制食盐 。 但要注意少盐不等于不吃盐 ， 因为长期缺盐 ， 可导致食欲不振 ， 全身乏力等现象 ， 所以不能无盐 。
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最后 ， 要多吃含钾的食物 。 如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等 。 吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞 ， 还能缓解吃钠太多引起的不良后果 。 但高血压并发肾功能不全时 ， 则不宜吃含钾多的食物 ， 否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多 ， 导致心律紊乱以致心脏骤停 。
【高血压患者冬日更要科学饮食】高血压患者冬天只要科学饮食与用药 ， 再加上适量的运动就能够很好的控制血压 。 另外 ， 以上的方法不仅是对高血压患者适用 ， 我们大家在平时能够按照以上的方法来做 ， 在预防高血压方面会起到积极作用 ， 避免高血压的侵袭 。
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