无歌不欢？戴上耳机听听歌是如此快乐，殊不知常戴耳机危害大！
眼下 ， 越来越多的小伙伴都习惯戴上耳机听歌 。 开心 ， 听首歌；沉闷 ， 听首歌；忙碌 ， 听首歌；空闲 ， 听首歌……
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人们无论走到哪里 ， 总喜欢带着耳机 ， 听着自己喜欢的音乐 ， 感觉世界就只剩自己 。 戴耳机听歌好像已经成为了年轻人的日常习惯 ， 殊不知常戴耳机危害很大 。
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据世界卫生组织发布的数据称 ， 目前全球大约有11亿年轻人正在面临无法逆转的听力损失风险 。 其中个人音频设备音量过大是造成风险的重要原因 。
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耳朵是由外耳接受声音 ， 经由耳道引起鼓膜振动 ， 然后传到内耳 ， 最后由神经传递给大脑 。 但人的听力是很较弱的 ， 假如常常听过于强烈的声音 ， 内耳的毛细胞就会受损 ， 而内耳毛细胞数目十分有限 ， 且一旦累死不会再生 。
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那么应该如何准确佩戴耳机呢？
1.减少耳机使用时间
【无歌不欢？戴上耳机听听歌是如此快乐，殊不知常戴耳机危害大！】要想减少耳机对耳朵的伤害 ， 减少戴耳机的时间是最直接的方法 。 其中 ， 国际公认的保护听力方法 ， 即60-60 。 就是在使用耳机时 ， 音量一般不超过最大音量的60% ， 且越低越好；连续使用耳机时间不宜超过60分钟 。
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2.不戴耳机睡觉
睡觉过程中姿势难以掌控 ， 因此睡觉时戴耳机不仅会由于噪声伤害耳朵 ， 也轻易压迫耳机 ， 给脆弱的耳朵带来伤害 。
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3.不再嘈杂的环境中戴耳机
在嘈杂的环境中人们都会习惯把耳机的音量调大 ， 但当把音量调到60%的时候还听不清时就应该摘下耳机了 ， 由于再接着听只会损伤耳朵 。
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总而言之 ， 固然戴耳机听歌的过程十分享受 ， 沉醉在自己的世界很爽 ， 但在享受乐趣的同时 ， 不要忘了要以健康作为根本 。 不戴耳机是不可能的 ， 但也尽量少戴吧！
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