夜阑心语｜治愈自己的三把钥匙：自知、自洽、自律
有人说 ， 世上没有不带伤的人 ， 只有不断痊愈的心 。
其实啊 ， 活着就像一场修行 ， 从不谙世事到历经沧桑 ， 每个人都要走过这样的旅程 。 而终有一天 ， 我们也会明白 ， 带着伤口奔跑才是人生常态 ， 我们要做的 ， 就是学会一边受伤一边成长 。
没有无法治愈的伤 ， 找到这三把钥匙 ， 你就是自己最好的治疗师 。
文章插图
作者 Alexander Shandor【乌克兰】
第一把钥匙
是自知
所谓自知 ， 就是了解自己、认识自己的能力 。
很多人在遭遇痛苦时 ， 往往会有这样一种感受 ， 就是认为自己很不幸 ， 受到了命运不公正的对待 。
然而事实却是 ， 任何事都并非是无缘无故发生的 ， 它会降临在你的身上 ， 一定有它的道理在 。
你是谁 ， 你的认知层次 ， 你的情绪处理方式 ， 以及遇事时的应对策略 ， 种种因素 ， 都将决定着事情的发展方向 。
常言道 ， 人贵有自知之明 。 带着这份自知 ， 你就不会肆意高看自己 ， 也不会轻易贬低自己；会知道自己有哪些优点 ， 也看得清自己有哪些不足；你会有追求目标的勇气 ， 也有承担后果的魄力 。
换而言之 ， 对于生命中所有的经历 ， 你都可以选择把它当成客体来看待 ， 而自己则是永远的主角 。 你就是你 ， 哪怕失败了受伤了 ， 你依然是你 ， 你的价值并不会因此而改变 。
这既是成年人对自我应有的负责 ， 也是与自我和解的前提 。
葆有“自知” ， 说具体一点 ， 就是懂得接受凡事皆有因果的道理 。
你的生活 ， 由你量身打造 。 你遇到的一切 ， 皆因你而来 。
当你看得到自己的因 ， 对于结果 ， 自然就能释然以待 。
第二把钥匙
是自洽
人都有试图说服别人的习惯 ， 殊不知 ， 这正是很多痛苦的根源 ， 因为它往往只会以令你备感受挫而告终 。
若能换个角度 ， 把时间精力用来说服自己 ， 相信会有不一样的感悟 。
心理学上有个概念叫“重构认知” ， 指的是 ， 要在固有认知的基础上 ， 学会为自己打开新的看问题的视角 ， 新的解读世界的模式 。
如果我们懂得 ， 在当前的认知模式之外 ， 其实还可以有另外的解释框架 ， 我们就不会陷入某种执念中 ， 而是能重新建构起对同一件事不同的看法 ， 去打破执念 ， 直到找到新的解决问题的方式 。
这个过程 ， 就是自洽 。 是自己赋予自己信心和途径 ， 帮助自己在理想和现实的矛盾中开辟出一条自我接纳的道路来 。
有句话说得很到位：人生就是不断说服自己 ， 再好好陪陪自己 。
不管曾经历过什么样的伤痛 ， 想它成为过去 ， 就得从内心深处接受它的发生 。 所以 ， 不要总纠结于追问为什么 ， 多想想 ， 该怎么说服自己面对它 。
把自己说通了 ， 也就不存在那么多纠结与痛苦了 。
生活有时难免会看不到光 ， 但我们可以把自己变成那道光 ， 照亮自己 。 只要你愿意 ， 就没有什么能将你困在原地 。
第三把钥匙
是自律
要治愈伤痛 ， 意味着在接受与反思问题的同时 ， 还要懂得改变 。 并且 ， 这也是至为重要的一步 。
原因在于 ， 只有让自己真正变好了 ， 才不会重蹈过往的覆辙 ， 才能遇到更好的人 ， 过上更高层次的生活 。
当然 ， 所有的改变 ， 都得落实到具体的行动上 。 而自律 ， 就是实现改变必经的出路 。
【夜阑心语｜治愈自己的三把钥匙：自知、自洽、自律】自律本质上是对自我的调节和控制 。 有了这种自我拯救的力量 ， 它就能拽着你一直往前走 ， 远离负能量 ， 用行动化解伤痛 。
事实上 ， 对于正在遭受痛苦的人而言 ， 要做出重大的改变是很艰难的 ， 可这并不妨碍我们尝试一些小改变 。 比如坚持每晚睡前阅读一小时 ， 坚持每天练习一项运动 ， 甚至只是坚持每天为自己好好做一顿饭 。
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