“血虚”就是贫血吗？该如何补益气血？( 二 )
“五色入五脏” ， 根据补益脾肾理论 ， 色黄者入脾 ， 色黑者入肾、入阴分血分（血属阴） ， 适当选取黄色（人参、甘草、黄芪）和黑色（熟地、黑芝麻、黄精、黑枣）食物或药材 ， 比一味进补红色食物更能发挥补血的作用 。 中药不仅有五色 ， 还有四气五味、部位、形状、质地、时间、地点等特性 ， 具体的运用还需要有经验的中医师根据个体辨证灵活选药 。
5
推荐食材及药膳
推荐食材：
龙眼肉、大枣、乌骨鸡、枸杞、黑芝麻、板栗、石榴、桑葚 。
推荐药膳：
01当归生姜羊肉汤
原料：当归15克 ， 羊肉200克 ， 生姜3片 ， 大枣5枚 。
制作方法：加水2000ml ， 温火煮透 ， 食肉喝汤 ， 每日两次 。
02黄芪鸡汁粥
原料：母鸡1只 ， 黄芪15克 ， 粳米100克 。
制作方法：将母鸡剖洗干净 ， 煎浓鸡汁 ， 将黄芪煎汁 ， 每次以粳米100克加入鸡汁和药汁煮粥 。 早晚趁热食用 。
好书推荐
文章插图
《气血津液病辨证》
内容介绍
《中医临床辨证论治丛书》共5册 ， 分别是《肝胆病辨证》、《脾胃病辨证》、《心肾肺病辨证》、《气血津液病辨证》和《六淫病辨证》 。 本书为丛书之一——《气血津液病辨证》 。 本书包括6章500多个病证 。 论述了气血津液病各种证型分属哪些疾病 ， 每个疾病均标明概念、临床表现、证机概要、治法、方药 ， 以及临证用药加减 。 每节后均有小结 ， 对于临床辨治疾病具有积极意义 。
版权声明
本文选自“上海中医药大学附属龙华医院”微信公众号 ， 最终解释权归原作者所有 ， 由悦读中医推荐发表 ， 未经授权 ， 请勿转载！
推荐阅读
- 小沈阳上《我就是演员3》，许久未曾露脸的他这几年经历了什么？
- 假如，男人长出了乳房
- 医生提醒：女性要是出现这四种情况，就是得了妇科病，须及时治疗
- 吴君如太大胆了，用假小子头发配淑女风长裙，气质好就是任性
- 全国第6名考入北影本科，当学生时就获得名气，她就是蔡文静
- 肺癌一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示，只是大多数人不了解
- 我就是演员：难道不知不觉间，演员就是高级职业了么
- 《最爱》是出圈神作吧？每次展现演技都要靠《最爱》里的戏份！
- 为啥股骨头一查出来就是中晚期了？
- Justin深夜录制下班饭拍 夜里最闪耀的青葡萄就是他