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如何让孩子爱上吃水果 注意吃水果的三大误区


如何让孩子爱上吃水果 注意吃水果的三大误区文章插图
大部分的小宝宝们比较喜欢挑食 ， 不喜欢吃水果 ， 青菜 ， 这对他的健康成长非常不利 。 这让爸爸妈妈们很着急 ， 那么 ， 怎么让小宝宝们吃水果呢？
孩子不爱吃水果的原因
1、小孩子爱吃零食 ， 不爱吃水果 ， 并不是因为水果的味道不如零食 ， 有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯 ， 而是根据孩子的喜好 ， 他喜欢吃什么就给他买什么 ， 即使是毫无营养的零食 。 孩子吃多了杂七杂八的食物后 ， 当然不想吃水果啦 。 而且长久这样 ， 很容易造成孩子偏食 ， 不仅不爱吃饭 ， 而且也不爱吃水果 。
2、在正常摄入的蔬菜能给部分孩子提供足够的营养 ， 不需要再补充后 ， 孩子就不会想要吃水果 ， 这就是“身体不需要” 。
如何让孩子爱上吃水果
1、少量开始
一些个蔬菜瓜果含特殊的气味：比方说榴莲、芥菜、芒果 ， 宝宝可能一开始不能接受 ， 爸爸妈妈们可以采用循序渐进的方式进行 ， 先从少量开始 ， 或者等宝宝大一点的时候再食用 。
2、让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色 ， 比方说：大蒜、胡萝卜、彩椒、茄子等 ， 过于深的色彩也许会引起宝宝的恐惧 。 爸爸妈妈们也可用宝宝可以接受的方式来教育 ， 如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果 ， 就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦 。
3、变变形状变变味
大部分的宝宝可能不太喜欢太酸的水果 ， 可将水果放的熟后再吃 。 爸爸妈妈们也可以让小宝宝试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣） ， 或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引宝宝尝试 。
孩子吃水果的误区
1、水果不会引起宝宝过敏
【如何让孩子爱上吃水果 注意吃水果的三大误区】水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等 ， 对于1岁以内敏感体质的宝贝 ， 也可能是颗“隐形炸弹” 。 因此 ， 第一次添加时一定要特别小心 ， 应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试 。
2、果皮上农药含量高 ， 多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了
由于一些农药是从果树根部施入的 ， 因此削皮并不能从根本上解决农药问题 。 而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近 ， 所以只要将水果彻底洗净 ， 带皮食用是最科学的 。
3、吃饭少没关系 ， 反正饭后还有水果
饭后立即吃水果 ， 其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应 ， 而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担 。 这样不仅会影响营养成分的吸收 ， 还会发酵 ， 造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象 。


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