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梁静茹演唱会大哭：为什么分手那么久了，你还是那么难过？( 二 )


有人说 ， 忘不了旧爱是因为新欢不够好 ， 但是就算新欢是吴彦祖、是新垣结衣又如何？
再好的吴彦祖 ， 再美丽的新垣结衣 ， 也无法代替那些共同的回忆在你心中的分量 。
小王子的玫瑰之所以珍贵 ， 是因为他亲手浇灌玫瑰的回忆无可取代 ， 当你失去了那些宝贵回忆的共同载体时 ， 再多的难过都是理所当然的 。
所以 ， 当有人一再问我 ， 分手如何才能不痛苦？我只能回答 ， 分手一定是痛苦的 。
分手那么痛苦 ， 为什么那么多人还是会选择分手？
大概 ， 为了成长 ， 为了让自己能变得更好 。
大家看过种子被破壳的瞬间吗？你觉得疼吗？
我想一定是疼的 ， 但是 ， 疼是成长的代价 ， 我们没有人可以拒绝成长 ， 于是 ， 我们也无力抗拒这种疼痛 。
既然是逃不过的疼痛 ， 怎么才能让它不至于那么煎熬 ， 也让我们不要白白痛了一场 。
梁静茹演唱会大哭：为什么分手那么久了，你还是那么难过？
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第一件事就是看到、接纳自己真的很痛苦的事实 。很多来访者找我时 ， 总会先告诉我一句 ， "我不难过 ， 我就是恨他 ， 我恨透他了！"
这就是典型的看不到自己的痛苦 。
当一段感情持续3个月之后 ， 你们之间就必然有了两样东西 ， 情感惯性和行为依赖 。
当你们选择分开 ， 就意味着撕裂 ， 撕裂是什么？你想象下手指生了倒刺 ， 你把倒刺撕下的感觉 ， 生疼生疼 。 分手时 ， 你们就是从"你们"这个整体里 ， 各自撕裂了出来 ， 你拖着一个"破了"的自己 ， 能不疼吗？
所以 ， 不要拒绝看到这样的疼痛 ， 疼痛只有被看到后才可以被你自己接纳 ， 也只有接纳之后才能正视痛苦背后的原因 。
如果你不知道如何看到自己的痛苦 ， 不妨试试用文字写下你的感受 ， 或者对着视频去讲述你的感受 。
在这个过程里 ， 你就会发现你在试图隐藏着一些东西 ， 或者有一些说不清道不明的东西在你心里滋长 ， 而这些看不清的东西 ， 就是你真实的感觉 。
不要抗拒它们的出现 ， 尝试着将它们描述出来 ， 为它们的存在做个合理化 。
你可以在纸上写下 ， "我和他的关系走到这一步 ， 我其实心里很难过 ， 很舍不得他 。 我们在一起那么多年 ， 我是个人 ， 我怎么可能被放弃了而没有知觉呢？我真的很痛苦 。 "
梁静茹演唱会大哭：为什么分手那么久了，你还是那么难过？
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第二件事 ， 找到让你能够全身心投入的事 。当你将痛苦落到纸上后 ， 先将它们搁到旁边 ， 让你和它们之间保持距离 ， 然后去做让你开心的事情 ， 这里的开心不是光让你刷刷小视频打打游戏 ， 而是找一个能够让你专注的事情 ， 然后全神贯注在它身上 。
你可以从自己小时候喜欢过的事情中去寻找 ， 可以从你的爱好里去找 ， 但是 ， 要记住 ， 这件事和你曾经的感情无关、和你和ta的过去无关 。
在这个阶段的你 ， 需要积蓄很多很多新的能量 ， 因为当你正式面对痛苦时 ， 痛苦会把你全身的力气抽干 ， 让你陷入无穷无尽的负面情绪和回忆的漩涡 。 那时 ， 你就会需要有一个着力点 ， 就好像船的锚让它固定在岸边一样 ， 让你自己不至于被痛苦席卷而去 。
很多人会选择在这个阶段找新欢 ， 但我一直不赞同用新欢之欢去治愈旧爱之伤 。
新欢的出现确实可以带给你一定的快乐 ， 但是 ， 新欢这个着力点是不稳定的 ， 甚至还会带给你负面情绪 ， 如果连你的着力点本身都是不稳定的 ， 你又要如何才能稳定地积蓄内心的能量呢？
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