天天烧烤配小啤酒，小心痛风赖着不走，年纪轻轻为何被痛风困扰？
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新时代的打工人不爱敬酒 ， 让很多职场老手暗暗吃惊 。 但年轻人并非是滴酒不沾 ， 只不过不喜欢为了迎合酒桌文化 ， 和自己不熟悉的人进行社交性的饮酒 。 更是有很多年轻人 ， 在领导面前就"酒精过敏" ， 和朋友就"千杯不醉" ， 如果再配上一顿小烧烤 ， 那更是许多打工人下班时的享受 。
【天天烧烤配小啤酒，小心痛风赖着不走，年纪轻轻为何被痛风困扰？】但是长期这样烧烤啤酒的组合 ， 也让一种疾病悄悄地盯上了年轻人 ， 那就是痛风 。 痛风以前都是中年男人的代名词 ， 但现在不少年轻人也被痛风折磨 。 痛风最常见的症状当然就是关节痛了 。 一般在半夜发作 ， 持续2-4小时的钻心疼痛可能出现在脚趾、脚踝、膝盖、手腕、手指等关节处 。 之前的酒喝得有多爽 ， 当前的痛就有多刻骨铭心 。
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为什么会得痛风？要引起痛风有两个必须步骤：一是高尿酸积累形成结晶盐 ， 二是结晶盐与免疫细胞对抗产生炎症 。
尿酸 ， 是嘌呤物质在人体中的最终代谢产物 。 一般来源有两种 ， 一是由人体内的核酸或嘌呤物质代谢产生 ， 二是由食物中的嘌呤物质分解产生 。 所以高嘌呤食物的过度摄入 ， 就可能引起尿酸过高 。 人们常说的海鲜跟啤酒 ， 确实会增加人体中嘌呤的摄入量 。 但值得注意的还有肉类及动物内脏 ， 它们嘌呤含量可一点都不比海鲜少 。 除了啤酒之外 ， 其实所有的酒精都会干扰尿酸的正常排出 。 不过啤酒、烈酒与红酒确实有较高的痛风致病率 。 与此相对的 ， 反倒是咖啡、维他命C和奶制品可以有效降低患上痛风的风险 。
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想要降尿酸？就得多喝水！
想预防痛风发作 ， 首先就是要降尿酸 。 尿酸是溶解在尿液中的 ， 排尿越多 ， 排出体内的尿酸也就越多 。 同时 ， 多排尿能够有效预防尿路结石和肾功能障碍 ， 对于预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处 。 要想多排尿 ， 就得多喝水 。
正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升 ， 平均约为 1 500 毫升 。 而对于痛风患者而言 ， 由于体内尿酸的「库存」丰富 ， 在同样的肾功能条件下 ， 要想排出比正常人更多的尿酸 ， 就必须排出比正常人更多的尿液 。 一般而言 ， 痛风患者每日尿量应达到 2 升以上 ， 喝水就要达到2升以上 ， 再加上食物的摄入 ， 才能满足需求 。
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当然 ， 喝水也是有讲究的 。 苏打水是适合痛风患者的理想选择 ， 苏打水中含有碳酸氢钠 ， 因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性 ， 有助于痛风患者碱化尿液 ， 排出尿酸 。 白开水和淡茶水也是可供痛风患者选择的 。
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