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难怪您的胃总也养不好，99%的人一直用错了方法

平时 ，
嚷嚷着要养胃的人不少 ，
但大家都做对了吗？
特别是下面这些养胃误区 ，
不避开 ， 可能会伤胃！
难怪您的胃总也养不好，99%的人一直用错了方法文章插图
喝粥不一定养胃
胃是一个既分泌胃液又运动的器官 ， 如果胃部长时间不运动 ， 就会影响胃的供血 ， 也会导致胃部疾病的发生 。 固体的食物在胃里面要进行研磨 ， 研磨细化以后通过胃的蠕动送下去 。
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如果总是吃流食 ， 胃的蠕动功能和排空功能就会下降 ， 胃里残留细菌不能及时清除 ， 就容易产生致癌物 ， 导致肿瘤发生 。 所以 ， 胃部不舒服可以适当吃几天流食 ， 减轻胃的负担 ， 但不能过度强调一天到晚只喝粥 ， 那样反而会出现其他问题 。
苏打饼干吃多了反而伤胃
人体正常的胃是一个偏酸到强酸的一个环境 ， PH值在0.9~1.5之间 ， 保持这个酸度 ， 能够降低胃部细菌感染的几率 。
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如果长期大量食用苏打饼干等碱性食物 ， 会中和胃酸 ， 提高胃部的PH值 ， 导致消化能力下降 ， 杂菌升高 ， 很容易得胃炎 ， 提高胃癌风险 。 不过 ， 对于胃酸过多的人来说 ， 食用少量苏打水或饼干是有好处的 。
健康养胃八大禁忌
1 忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜 ， 还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
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2 忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成 ， 这是一种粘膜保护因子 。 吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重对粘膜的破坏 。
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3 忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化 。 暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
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4 忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一 ， 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70~90% ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。
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溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。
5 忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上 ， 或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西 ， 这样做 ， 不仅造成睡眠不实 ， 易导致肥胖 ， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
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6 忌狼吞虎咽
食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状 ， 才能排入肠内 。 如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙 ， 就会增加胃的负担 ， 延长停留时间 ， 可致胃粘膜损伤 。
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另外细嚼慢咽能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于保护胃 。
7 忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类；二是非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。


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