优生顺娩之二三事——出现孕期不适，应该如何应对？
出现孕期不适 ， 应该如何应对？
首先 ， 我们先来看一下早孕反应的表现 。 早孕反应可表现为食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸/ 倦怠无力、嗜睡、精神不振 。
需要注意的是 ， 因胃酸分泌增加 ， 部分孕妇的早孕反应表现为食欲增加 。
早孕反应从停经６周开始 ， 发生在清晨 ， 部分孕妇全天均可发生；停经10～12周后自然消失；部分孕妇可持续整个孕期 ， 但12周后症状减轻 。
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在这里为大家提供几点应对早孕反应的建议：
根据个人饮食习惯选择食物种类；
饮食清淡 ， 避免过于辛辣；
少食多餐 ， 尝试淀粉类食物 ， 如饼干、馒头等；
放松情绪 ， 避免紧张；
家人多给予支持 。
如果出现了体重大幅下降 ， 明显很虚弱（走路没有什么力量 ， 都得人搀着扶着才能活动） ， 完全不能进食（吃一口要吐出去更多 ， 甚至呕出胆汁或呕血） ， 这样的情况下务必及早就诊 。
1
泌尿系统不适
由于子宫在盆腔占据了膀胱的一些位置 ， 所以会压迫刺激膀胱引起尿频 ， 妊娠期的血容量增加也会导致夜尿增多 ， 甚至有时候由于盆底功能的变化会引起尿失禁 ， 尤其是咳嗽打喷嚏的时候 ， 会产生漏尿等情况 。 这都是妊娠期生理改变的正常情况 。 孕妇可以参考下图对不适进行一些缓解活动：
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注意 ， 一旦出现尿道口有烧灼感、腰痛、血尿、发热等症状 ， 需要及时就医 。
2
循环呼吸系统不适
妊娠期体重增加的来源 ， 除了额外胎儿的负担 ， 还有羊水、胎盘 ， 自身的一些增重 ， 所有这些增重都会导致心脏供血和肺供氧需求量增加 。
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如果出现以下症状 ， 需及时就医：
【优生顺娩之二三事——出现孕期不适，应该如何应对？】休息时脉搏100次/分以上；
心悸、气短、乏力症状加重或休息后不缓解；
日常家务活动即出现心悸、气短或乏力症状；
需要用高枕缓解憋气症状或者夜间憋醒；
出现咳嗽、咳痰症状 。
3
四肢肿胀不适
妊娠期由于血容量增加 ， 孕妇下肢或手部可出现肿胀 。 手部肿胀一般发生在清晨 ， 表现为手指、手腕肿胀 ， 手指发麻或疼痛；而下肢肿胀多发生在下午或晚上 ， 一般休息后可缓解 。
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如果出现：
双下肢水肿程度不一致；
晨起时水肿仍明显 ， 不消退；
每周体重增加多于0.5kg；
伴有血压升高 ， ≥140/90mmHg；
伴有头疼、头晕等症状 。
建议到医院就诊 。
来源 | 北大·医学科普讲堂
文 | 妇产科 魏瑗（主任医师）
编辑 | 宣传中心 张轩烨
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