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44岁赵薇再度“爆红”：活到极致的女人，都懂得双向保护( 三 )


44岁赵薇再度“爆红”：活到极致的女人，都懂得双向保护
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所以还不如运用积极的防御机制 ， 在关系中彼此尊重 ， 彼此保护 ， 获得双赢 ， 创造出积极正向的人际影响力 。
那么如何建立这层成熟的心理“保护壳”呢？
其实核心就是——学会一致性沟通 。
萨提亚家庭治疗提出了5种沟通姿态：讨好、责备、超理智、打岔以及表里一致 。
在表里一致性沟通中 ， 自我的感受、他人的感受和情景的要求就全部得到了应有的关注和尊重 。
而它给出的建议是：语言体现出对于现实感受的觉察 ， 与身体姿势、语调以及内心感受是相匹配的 ， 即与情感一致 ， 语言和情感的表达是流动的、随机应变的；内心的体验是和谐、平衡和高自尊的 。
1、当你感觉别人身上有什么你看不惯 ， 先别急着表达或指责
2、与其莽撞地成为“毒舌” ， 不如高级地学会闭嘴
3、考虑事情切忌非黑即白 ， 要留给双方足够的余地和接纳
所以接受你自己的壳 ， 也别总想着去刺透别人的壳 。
【44岁赵薇再度“爆红”：活到极致的女人，都懂得双向保护】 要知道 ， 壳意味着保护 ， 也意味着伤害 。


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