胃病“偏爱”挑食者！懂得养胃的人，6种食物不会拒绝
生活节奏快 ， 工作压力大 ， 让很多人没有时间好好坐下来吃一顿饭 ， 即便是再健康的人 ， 时间久了胃也会出问题 。 因此 ， 按时吃饭很重要 ， 但是 ， 想要胃健康 ， 光养成定时定量的饮食习惯是不够的 ， 食材的选择同样有很多注意事项 。
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如果能经常吃以下几种食物 ， 相信能起到不错的养胃效果 。
一、黑木耳
黑木耳是餐桌上比较常见的一种食物 ， 因为其中富含铁和钙矿元素 ， 具有十分高的额营养价值 。 而且 ， 黑木耳中含有的木耳多糖 ， 是一种可溶性的纤维素 ， 不仅可以帮助补充机体水分 ， 还可以修复受损伤的胃粘膜 ， 对保护胃健康非常有益 。
对于肠胃不好的人来说 ， 坚持每天多吃些木耳 ， 用不了多少时间 ， 就可以看到身体发生的改变 。
【胃病“偏爱”挑食者！懂得养胃的人，6种食物不会拒绝】
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二、南瓜
南瓜是一种养胃非常好的食物 ， 其中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素 ， 对提高身体抵抗力很有帮助 。 尤其是它含有的纤维素 ， 可以有效促进肠胃蠕动 ， 达到通便的效果 。 所以 ， 伴有便秘的胃病患者 ， 不妨在生活中多吃些南瓜 ， 相信对于改善身体的不适症状 ， 会起到一定的作用 。
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三、山药
相信大家都知道 ， 山药有健脾养胃的功效 ， 经常吃些山药 ， 可以有效缓解胃病症状 。 尤其是山药中含有的黏蛋白物质 ， 可以润泽胃黏膜 ， 起到保护胃健康的作用 。 因此 ， 不想年纪轻轻就让胃病找上门 ， 在平时不妨多吃些养胃的山药 。
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四、花生
花生中因为富含不饱和脂肪酸和膳食纤维这些营养物质 ， 也有一定的养胃成效 。 但是 ， 因为花生中含有的油类较多 ， 所以 ， 大家在平时还是要控制摄入量 ， 避免吃得太多 ， 给身体带来额外的负担 ， 对身体健康造成伤害 。
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五、小米
小米一直以来都被认为是营养万能的主食 ， 尤其是它的养胃效果 ， 一直被人们称道 。 每天早上一碗小米粥 ， 不仅可以补身益气 ， 还能够健脾养胃 ， 促进消化 。 当然 ， 在做粥的时候 ， 可以同时加入南瓜或红枣 ， 不仅味道更好 ， 养胃的效果也会加倍 。
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六、姜
众所周知 ， 姜有驱寒的功效 ， 人体的胃部又喜暖 ， 因此 ， 常吃些姜 ， 不仅可以达到暖胃养胃的目的 ， 还能够有效预防胃病的出现 。 尤其是对于肠胃本来就不好的人来说 ， 坚持早上喝一杯姜茶 ， 对于改善胃寒的症状是十分有益的 。 当然 ， 很多人无法忍受生姜的辛辣味 ， 那么 ， 大家在做菜的时候可以加一些姜末 ， 也能起到不错的效果 。
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当然 ， 想要真正达到养胃的目的 ， 多吃上面提到的六种食物 ， 只是一方面 。 在平时的生活中也要养成良好的饮食习惯 ， 避免暴饮暴食和三餐不规律 ， 相信坚持下去 ， 一定可以提升胃病的健康程度 。
除此以外 ， 在平日里多加强体育锻炼 ， 不断提高自己的身体素质 ， 对维持胃健康同样很有帮助 。
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