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保七情平衡，实现身心健康


要长寿｜保七情平衡
保七情平衡，实现身心健康
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情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化 ， 简称七情 ， 它是人们对外界客观事物的反映 。 中医认为情志是由五脏之气化生的 ， 若情志失调 ， 则容易损伤脏腑气血 ， 影响人体健康 。 历代养生家非常重视情志与人体健康 ， 主张调和七情 ， 延年益寿 。
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和喜怒
喜怒之情人皆有之 ， 古人认为喜贵于调和 ， 而怒宜于戒除 。 喜也应适中适度 ， 不宜太过 。 怒是历代养生家常忌的一种情绪 ， 它是情志致病的魁首 ， 对人体健康危害最大 。 人一旦发怒 ， 可用制怒方法：转移、吐露、忘却、想象、让步、避免;或利用情志相克：恐克喜 ， 悲克怒 ， 以求平和 。
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去忧悲
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志 ， 应当注意克服 。 古人认为：“60岁心气始衰 ， 苦忧悲 。 ”说明老年人由于精气亏虚心气不正常 ， 常易生忧悲之苦 ， 忧悲不已又会进一步损伤神气 ， 加速衰老 ， 所以老年人特别应当杜绝忧悲 。 可利用情志相克：喜克悲 ， 去忧悲 。
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节思虑
【保七情平衡，实现身心健康】思虑是心神的功能之一 ， 人不可无思 ， 唯过则有害 ， 古人认为：思则气结……切切所思 ， 神则败 ， 所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状 。 可利用情志相克：怒克思 ， 以制思虑 。
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防惊恐
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素 ， 惊恐往往导致心神失守 ， 肾气不固 ， 而易出现惊慌、失眠 ， 二便失禁 ， 甚至精神失常等方面的病症 ， 可见突然而来的剧烈惊恐 ， 可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生 ， 甚至发生生命危险 。 所以老年人应当注意避免惊恐 。 可利用情志相克：思克恐 ， 以防惊恐 。
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情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视 ， 一般认为七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害最大 ， 一切对人不利的影响中 ， 最能使人短命、死亡的就是不好的情绪和恶劣的心境 ， 如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等 。 综上所述 ， 心志活动与人体健康有着密切的关系 。 因此 ， 我们应注意调和心志 ， 避免不良心志对人体的影响 ， 以促进健康 。
注重心理健康 ， 保持心态良好 ， 就是感觉自己心情不佳 ， 就去找专业心理机构的专业人员聊聊！
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