著名长寿专家林海峰去世，终年51岁，看完深思！( 二 )
现在老年人中流行的理念是“以健康为中心” ， 这种提法值得商榷 。 人生在世 ， 应该以快乐开心为目标 ， 健康只是条件 ， 不是目的 。
如果以健康为中心 ， 甚至以健康为目的 ， 这也不能吃 ， 那也不能喝 ， 一天到晚抱着个血压计、血糖仪（我确实见到过每天三餐 ， 餐前餐后测六次血糖的朋友） ， 这哪里是人生？哪有幸福？充其量是战战兢兢地苟活着 。
近日网上流行一句话：你要过日子 ， 不要让日子过你 。 是否也可以用来套用一下老年人健康问题：你应该享受健康 ， 而不应该让健康奴役你 。
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生命有时在于运动 ， 但有时也在于静养
经常锻炼身体的人会比较健康 ， 但不经常锻炼的人未必不健康 。 健康的人抵御疾病的能力强 ， 不健康的人抵疾病的能力差 ， 但是如若不被感染重病 ， 照样也能活得长久 。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人 ， 一天又一天、一年又一年的活着 ， 把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了 。 常言道：柏木桶熬不过破瓦罐 ， 小心驶得万年船 。 而生活中常看到过于健壮的人说没就没了 ， 根本都不带商量的 。 就像体育运动员并不比一般人长寿一样 。
过激的超负荷、超极限运动 ， 只会损害人体、缩短寿命 。 貌似健康 ， 其实并不长寿 。 我们可以开展一些适量的体育活动 ， 但不要一决雌雄……
提倡中老年人散步 ， 每天走一个小时就很好 。 北大老校长马寅初瘫痪在床 ， 哪有多少运动？但也活到九十九岁 。 过度的运动会损伤身体 ， 加速人的损耗 ， 加快了代谢并不一定会长寿 。
乌龟没有兔子跑的快 ， 但是乌龟比兔子代谢慢 ， 寿命要比兔子长得多 。 慢性子的人常常比急性子的人长寿 ， 可能与代谢慢有关系 。 所谓的来也匆匆 ， 去也匆匆 ， 用来形容急性子很恰当 。
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许多老年朋友的不健康 ， 恰恰在于过度讲究健康
健康只能说明你的身体状况好 ， 而长寿则是说明身体的持久性和延续性 ， 这是两个完全不同的概念 。
明明都是使用了六七十年的“老设备” ， 却希望能检测出年轻人身体运行的参数 ， 这怎么可能？追求不可能的事情 ， 只能伤害自己 ， 能健康么？
说到底 ， 我们还是要接纳大病急病没有 ， 慢性病老年病有那么一些 ， 只是基本健康或者说不那么健康 ， 学会与各种慢性病老年病和睦相处 ， 相依为命 ， 这是现实 。
总之 ， 我们要习惯与“疾病”共存 ， 携手同行 ， 不那么健康地过好每一天 ， 享受每一天 ， 开心生活！人生才有意义！
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长寿 ， 就要顺其自然；适合自己的才是最好的
老年人不要贸然改变生活习惯 。 网络上流行什么食物治什么病 ， 做什么运动能使什么器官保健 ， 要自己辨别真假 ， 再根据自己的实际情况选择 ， 适合自己的才是好的 。 最好是正常生活 ， 适当运动 ， 食量不能太多、太少 ， 要适当多饮清水 。 蛋白质食物要适当多吃 。
人老了 ， 交往不必过多 。 没事多坐着休息 ， 感到累就躺一会 ， 早上不要起床过早或太晚 ， 走路要慢步防跌 ， 过一种"慢节奏生活” 。 这样做最大好处是能使情绪平稳 ， 心脏不致过于疲劳 ， 能使整个人都得以放松、修养 。
老年人切忌猛吃海喝 ， 运动不能过量 。 一定要自寻其乐 ， 常与人交流 ， 不把烦恼的事情放在心上 。 只有情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 整个人有了精气神 ， 生命才能得以延长 。
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