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在生活中有多种多样的获得积极情绪的方法，譬如将你爱的人或地点、事物的照片，挂在自己随时可见的地方；看自己喜欢的书，欣赏能够激励你的音乐、电影；每天有8个小时的优质睡眠；每周进行科学的、规律性的有氧运动；和幽默的人在一起；做自己最擅长的事情；每天做有规律的事情，体验人生的意义感；享受大自然的美好；把金钱花在体验上而不是物质上等等。总之，请享受当前的积极情绪，发现更多的积极情绪，创造更多的积极情境，主动增加自己和他人的积极情绪。本书的最后一部分探讨如何从科学的途径实现积极与消极的和谐共生，获得幸福。
作者简介
文章插图
王艳梅，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，硕士研究生导师，东北师范大学心理学系获学士和硕士学位，首都师范大学心理系获博士学位。研究领域关注人类积极情绪的功能与神经机制，情绪调节，情绪与认知的关系。参与并主持多项国家级、省部级课题，荣获上海市教学成果奖。在《Cognition and Emotion》《心理学报》等学术期刊上发表多篇论文。任中国心理学会会员、上海市心理学会基础心理学专业委员会委员、上海市心理学会积极心理学专业委员会委员。
【好书·新书丨如何拥有积极情绪？如何与消极情绪和谐共生？】编辑推荐
生命中不是只有快乐，也不是只有痛苦，
快乐和痛苦相生相成，互相衬托。
在过去的几十年中，心理学家一直关注消极情绪对人的影响和如何治疗心理疾病，很少有心理学研究触及积极情绪。为何我们会忽视积极情绪？积极情绪拥有什么样的力量与阴暗面？如何在生活中科学地寻找快乐与幸福？这是本书试着引领读者完成的任务。
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