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肾虚的男性，4个表现很突出，第2个一吃饭就能看出来

男性如果能够保护好肾脏 ， 这是比较关键的 ， 而在平时的生活中 ， 有很多的男人都出现不良的生活习惯 ， 长时间没有改善也会导致身体健康受到影响 ， 一旦受到影响 ， 导致各种不同的特征出现 ， 如果出现下面的这几个特征 ， 一定要及时的调理 。
一、手脚冰凉
肾虚的男性，4个表现很突出，第2个一吃饭就能看出来文章插图
在进入到秋季和冬季时 ， 也有一部分的人经常性会出现明显的手脚冰冷 ， 而且在夜晚也会有盗汗的情况 ， 这估计就是肾脏功能逐渐的减退 ， 如果不仅有手脚冰冷 ， 而且也有盗汗 ， 就应该警惕肾气不足 ， 必须要尽快的维持肾脏的健康 ， 选择正确的方法来调理 。
二、口味变重
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如果存在肾气不足的现象 ， 不喜欢吃清淡的食物 ， 往往都会选择麻辣的食物 ， 或者是比较咸的食物 ， 为什么会如此？是因为身体对于味道的感知能力也会下降 ， 此时也需要正确的去调理 ， 才能够将味觉恢复到正常的阶段 。
三、睡觉时出汗
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如果肾气不足 ， 必定在夜晚更容易会出汗 ， 在进入到深度睡眠时出汗的情况会比较明显 。 中医认为这就是盗汗 ， 为什么会盗汗 ， 也是因为肾虚所造成 ， 正常人在夜晚不会有这类的表现 ， 如果经常性如此就必须要尽快的改善 。
四、头发变白
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男人如果在较长的一段时间内都出现肾气不足 ， 同样也会导致头发受到影响 ， 很容易会出现发白的头发 ， 拥有乌黑的头发 ， 然后在肾气不足之后 ， 更容易会导致肾功能受损 ， 所以才会两鬓发白 ， 如果发现自己在短时间内白头发出现很多 ， 这就应该引起重视 ， 很有可能是肾脏不健康所造成 。
由此可见 ， 如果存在肾气不足 ， 也会导致上面的这些不良症状出现 ， 比如在睡觉的时候会明显盗汗 ， 头发也会在短时间内发白 ， 口味也和以往有明显的变化 ， 因此为了有效保证肾脏的健康 ， 平时一定要拥有良好的生活习惯 ， 还可以通过下面的食补法补补 ， 加强男性那事能力：
一、板栗大米粥
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材料：板栗三两 ， 大米二两 ， 白砂糖按个人口味适量 。
【肾虚的男性，4个表现很突出，第2个一吃饭就能看出来】做法：把板栗洗干净然后切口 。 然后用开水把板栗煮几分钟 ， 去掉板栗壳和膜 。 锅中加入水 ， 倒入大米 ， 先大火煮开锅然后改成小火 ， 倒入板栗 ， 熬煮成粥 。 最后加入白砂糖 。
二、海萃人参
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海萃人参1g ， 枸杞子20个 ， 沸水泡饮 ， 可以反复的用沸水泡饮 ， 这招可以提高男性那事能力 。


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