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难怪您的胃总受伤，99%的人一直用错了方法


难怪您的胃总受伤，99%的人一直用错了方法文章插图
平时 ， 嚷嚷着要养胃的人不少 ， 但大家都做对了吗？特别是下面这些养胃误区 ， 不避开 ， 可能会伤胃！
01 养胃要分清寒热
很多人养胃时就关注两个字“暖”和“软” ， 认为有胃病了就应该吃点温暖的、易于消化的食物 。
难怪您的胃总受伤，99%的人一直用错了方法文章插图
可是 ， 有人胃痛吃了热食后反而更严重了 ， 这是为什么？
其实 ， 这就是没有分清寒热！
胃寒
吃点温阳的助胃散寒
中医看胃病 ， 大多数是胃寒 。 胃腐熟食物需要阳气 ， 胃中无火 ， 就无法腐熟食物 ， 因此 ， 就会出现胃脘冷痛、喜温喜按 ， 腹胀腹泻、胃口差、消化不良等症状 。 脾主运化 ， 胃主受纳 ， 纳运协调 ， 长此以往 ， 脾胃和降失职 ， 受纳失常 ， 非但容易导致胃病频发 ， 还可能因此造成营养不良、体弱多病 。
解决方法
通常是温胃散寒 。 “寒者热之” ， 大家可以在煲汤或做菜时加一些温中散寒的药食同源的药材 ， 如薤白、肉桂、干姜等 ， 以温胃散寒 。
受寒时可以煮一点生姜红糖水喝 ， 生姜、红糖都有散寒的作用 ， 可以帮助顾护阳气 。
此外 ， 还可通过喝热水、吃热食以及合理的室外运动来增强胃动力 。 最适宜的温度就是嘴唇刚好能感觉到它是温的 ， 这就是最适宜的 。 平时吃东西的时候 ， 不要太着急 ， 觉得不烫了再入口 。
胃热
吃生津的食物清清热
胃火不足会出现胃寒 ， 胃火过亢则会出现胃热 。 胃热的患者常有饥饿感 ， 总觉得吃不饱 ， 俗话称为“慌饭” ， 中医称为“消谷善饥” 。 胃热炽盛 ， 则腐熟功能过于亢进 ， 可出现胃中嘈杂 ， 消谷善饥等症 ， 热盛火炽 ， 多消耗津液 ， 而致燥热内结 ， 胃失和降 ， 可见口干、口渴喜饮、大便秘结等症 。
胃火上炎 ， 可致胃气上逆 ， 可见恶心、呕吐、反酸等症 。 胃火循经上炎 ， 或为齿痛龈肿 ， 或为衄血 ， 火热灼伤胃之脉络 ， 则血上溢而为呕血 。 大量饮酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等患者多有胃热 。
解决方法
清热泻火 。 对于胃热刚起的患者来说 ， 适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津 ， 比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等 ， 同时要注意补充水分 。
给大家推荐一个清胃火的小食疗方——皮蛋拌豆腐 。 做法：每天用两个皮蛋 ， 加上4两石膏豆腐 ， 拌匀后加上麻油 ， 放少量盐 ， 当菜吃 。
对于胃火长期过重者来说 ， 久病必然会伤及阴分 ， 多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状 ， 有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状 。 可以尝试使用石斛、玉竹、芦根、乌梅等食材养阴生津 。
02 养胃八大禁忌
[
忌酗酒无度
【难怪您的胃总受伤，99%的人一直用错了方法】]
酒精本身可直接损害胃粘膜 ， 还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
[
忌嗜烟成癖
]
吸烟可促使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成 ， 这是一种粘膜保护因子 。 吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重对粘膜的破坏 。
[
忌饥饱不均
]
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化 。 暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
[
忌饮食不洁
]
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一 ， 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70~90% ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。


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