一旦发现就晚了，这些行为正在毁掉健康！
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TA出了问题 ，
但身体并没有感到明显不适 ，
究竟是怎么回事？
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由于肝脏没有痛感神经 ，
导致它的健康状况常常被忽略 ，
特别是肝癌 ， 一经发现 ，
多半已是晚期！
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要想有效躲避肝病的“纠缠” ，
【一旦发现就晚了，这些行为正在毁掉健康！】日常生活中应当注意规避
以下这些伤肝行为！
01 经常熬夜
人体在晚上11点后 ， 肝脏就进入了修复时间 ， 静卧可增加肝脏血流量 ， 帮助肝脏获得更多的养分和氧气 ， 有利于肝脏修复 ， 而熬夜将会错过这个最佳养肝时间 ， 长此以往 ， 容易出现肝胆疾病 。
02 易怒/抑郁
肝主情志 ， 好心情可以促进肝脏的疏泄功能 ， 相反 ， 经常大怒或长期抑郁会严重影响肝脏功能 ， 导致肝功能异常 。
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03 饮食油腻
爱吃高脂肪食物的人 ， 人体会将暂时无法用到的一部分脂肪储存在肝脏 ， 如果肝内脂肪占到5%以上 ， 就是“脂肪肝”；堆积的脂肪过多 ， 会把肝细胞“围堵”起来 ， 无法从血液中获得营养 ， 最终缺血而死 。
04
醉酒
人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责 ， 但它的解毒能力有限 。 长期、大量饮酒 ， 很容易超出肝脏负荷 ， 引起酒精性肝炎、肝硬化等 。
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05 药物伤肝
国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素 。 无论是口服 ， 还是输液 ， 药品大多会通过肝脏代谢 ， 用药错误会直接给肝脏带来影响 。
改变行为 ， 从今天开始！
另外 ， 再教你几招日常饮食护肝法 ，
快快收好！
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养肝补脾食物盘点
?大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物的大豆及豆制品 ， 对肝脏修复非常有益 。
?海鲜类
带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类等海鲜 ， 能增强免疫功能 ， 有利于修复受损的肝组织细胞 。
小提示：海鲜烹调得当 ， 蒸煮温度要达到100摄氏度 ， 加热时间要在半小时以上 。
?含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子等 。
?高蛋白食物
瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物 。
来源：复旦大学附属肿瘤医院、健康上海12320、图片来源于网络
编辑：高 琴
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