冬至有三候
一候蚯蚓结
二候麋角解
三候水泉动
今日冬至，冬至又称“亚岁”、“冬节”等，冬至的到来意味着真正寒冷的时节即将到来。“冬至大如年”，在这一天，又有哪些风俗习惯呢？寒冬之后养生要注意些什么？
冬至·气候
“冷在三九”，在冬至到来之前通常不会很冷，这是因为地球表面尚有“积热”，而冬至之后，标志着真正的寒冬开始了，天气会越来越冷，尤其是在“三九天”的时候。
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“夏季三庚入伏，冬至逢壬数九”，冬至有“数九寒天”之说，数九即是从冬至逢壬日开始算起，每九天算一“九”，依此类推。一般“三九”时最冷，，当数到九个“九天”，便是春深日暖、万物生机盎然之时。
冬至·习俗
冬至之后昼渐长、夜渐短，此日被视作是吉日。“冬至大如年”，冬至有“小年”、“亚岁”之称，是传统的四时八节之一，被视为冬季的大节日。“百里不同风，千里不同俗”，在冬至这一天又有哪些习俗呢？
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“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”看，在冬至这天，北方流行吃饺子，有“消寒”之意；而南方则多食汤圆、米团等，取“团圆”之意，南方有些地区还会有冬至祭祖、宴饮活动等。
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无论是何种习俗，都表达了人们幸福团圆、祈祷平安等最朴素、美好的愿望。
冬至·养生
俗话说，“冬至一阳生，三九补一冬”，冬至在养生学上是最重要的一个节气，这时阳气初生，是阴阳转化的重要节气。冬至应该如何养生？
1.合理进补。“冬至补对一天，身体健康一年”，冬至前后进补能够更好地发挥作用、调养身体，此时可多吃些温性食物如鸡肉、羊肉、牛肉等，抵御寒冷；此时也是调脾养胃的好时机，可多吃些板栗、淮山等食物，少食咸味食物。
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2.适当运动。冬季人体阳气较弱，此时应避免过度损耗，减少熬夜；同时应该选择一些相对缓和的运动项目如太极拳、八段锦等。
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3.注意保暖。冬至时节人体抵抗力较弱，易受寒着凉，此时要注意做好保暖工作，尤其是腹部、足部、背部的保暖。平时可多晒晒太阳，尤其是背部，补充阳气。
【冬至一阳生，三九补一冬|二十四节气| 阳生】今日冬至，祝大家冬至快乐，阖家团圆，幸福美满！
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