情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑
原标题：想要“摆脱”焦虑 ， 请先“直面”你的焦虑
查尔斯?司布真：我们的忧虑不会带走明天的难过 ， 只会带走今天的力气
在生活当中 ， 你是否也曾经感受过焦虑？
焦虑情绪 ， 其实是很常见的一种状态 。 可以说大部分的人 ， 或多或少都会感觉焦虑 。
而每个人的焦虑点和焦虑持续的时间 ， 都是不一样的 。
有的人感受焦虑 ， 只是一小段时间的事情 ， 很快就能振作起来 。 有的人一旦陷入焦虑 ， 就会长达几天甚至几个月 。
如果你想要摆脱焦虑 ， 请先直面你的焦虑 。
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什么样的人更容易焦虑？
在生活当中 ， 有的人似乎看待任何事情就很乐观 ， 有的人却似乎天生敏感多疑 。
仔细观察一下 ， 你会发现那些更容易焦虑的人 ， 在性格特征 ， 或者为人处世中 ， 都会有一些共同点 。
比如共情能力更强的人 ， 就更容易感觉到焦虑 。 感知他人情绪的能力很强 ， 别人哭他也感觉难过 ， 别人笑他也跟着开心 。 当身边的人焦虑的时候 ， 他们也会莫名的开始焦虑 。
做事犹豫不决、优柔寡断 ， 他们在做选择和决策的时候 ， 会考虑多重因素 ， 也会顾虑别人的感受 。
虽然能考虑全面 ， 却不能把握主次 ， 影响决策的因素过多 ， 导致他们没办果断的做出决策 。
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比起热闹的场合 ， 他们更喜欢自己一个人待着 ， 因为独处会让他们感觉到更轻松 。
因为在人际关系的处理上 ， 对他们来说会存在一点困难 。
他们注重细节 ， 心思细腻又敏感 ， 但也容易钻牛角尖 ， 哪怕是一些小事情 ， 也很容易长期记在心中 。
会不自觉的想和他人比较 ， 发现自己不够优秀的时候 ， 心中又开始会感到焦虑 。
容易焦虑的人 ， 心中很缺乏安全感 ， 特别是在爱情中的表现 ， 很容易让恋人喘不过气来 。
【情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑】当然 ， 他们也是一个责任心很强的人 ， 答应别人的事情 ， 会想要尽力办到 ， 在团队中也害怕自己会拖后腿 。
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就像《红楼梦》中的林黛玉 ， 就是一个十分典型容易焦虑的人 。
林黛玉天生喜散不喜聚 ， 喜欢自己一个人在潇湘馆独处 。
薛宝钗和“金玉良缘”的出现 ， 就让她时常感到焦虑 ， 甚至之后金麒麟的出现 ， 也让她有点不安 。
林黛玉在爱情中很没有安全感 ， 和贾宝玉吵架的原因 ， 大多也是因为感觉到了爱情出现了危机 。
她不喜欢别人夸薛宝钗好 ， 当史湘云让她挑宝钗的错时 ， 冷笑道：“我当是谁 ， 原来是她 ， 我哪里敢挑她呢？”
因为林黛玉的共情能力很强 ， 所以看到花瓣凋落时 ， 也会感到悲伤 。 看到宝玉挨打 ， 更是哭到眼睛都肿了 。
与此同时 ， 林黛玉又是一个十分负责任的人 ， 香菱来找她学诗 ， 黛玉尽职尽责 ， 鼓励加引导帮助香菱学诗 。
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你为什么会焦虑？
卢伯克：我们常常听人说 ， 人们因工作过度而垮下来 ， 但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨 。
焦虑 ， 是一件十分正常的事情 。 能让你感觉到焦虑的原因 ， 更是各种各样 。
考试担心考不好会焦虑 ， 当众出糗会焦虑 ， 晚上睡不着会焦虑 ， 事情没完成会焦虑……
有些人的焦虑心态 ， 甚至会受到天气和环境的影响 。 天气太炎热会烦躁焦虑 ， 天空阴霾也会忧伤焦虑 ， 这在心理学中 ， 我们称之为“具身认知” 。
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