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情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑( 二 )


有些人焦虑 ， 是因为经历了一些事情 ， 看到了一些东西 。 而有些人的焦虑 ， 却是天生的 ， 根植于基因当中 。
我们之所以会感到焦虑 ， 是因为心中的不安全感 ， 对即将发生的事情不确定 ， 以及对未知的恐惧 。
每个人都会焦虑 ， 焦虑并没有什么可怕的 ， 你会感觉焦虑 ， 我会感觉焦虑 ， 大家都会感觉焦虑 。
情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑
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如何学会摆脱焦虑？
人之所以会焦虑 ， 是因为我们总在思考未来 ， 但未来又充满了不确定性 。
心思缜密 ， 有大局观 ， 比别人多思考一步 ， 是一件好事 ， 但并不是你所思考的每一件事情 ， 都是有意义的 。
有些人甚至是在忧虑一些 ， 未来也不会发生的事情 ， 又或者发生概率实在很低的事情 。
《列子·天瑞》中 ， 就有一个杞人忧天的例子：杞国有个人担心天会塌、地会陷以为自己和所有人无处依托 ， 几天食不下咽 ， 寝不安席 。
如果你时常感觉到焦虑 ， 并且不知所错的时候 ， 不妨尝试一下以下几种方式 。
情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑
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假设在未来看自己
我们总是习惯站在现在 ， 去思考和思考未来 。 却很少假设自己在未来 ， 回看现在的自己 。
当你因为一些小事 ， 感觉到焦虑的时候 。 不妨尝试一下 ， 一年后 ， 五年后 ， 十年后 ， 你还会焦虑现在的这件事吗？
如果不会的话 ， 说明这件事对你来说 ， 其实并不需要焦虑 。
做好自己
我们在做事情的时候 ， 总是希望得到一个好的结果 。 但并不是所有事情 ， 都是能受自己控制的 。
当你已经在做一件事情的时候 ， 不要去顾虑太多 ， 做好自己能做的事情 ， 就够了 。
情感_未命中|想要“摆脱”焦虑，请先“直面”你的焦虑
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适合自己的宣泄方式
焦虑是一种情绪 ， 当情绪已经产生之后 ， 与其去积压情绪 ， 倒不如找到一个适合自己的宣泄口 。
你可以把自己的心情写下来 ， 可以找一个人倾诉 ， 可以去跑步 ， 可以去唱歌 ， 也可以好好的哭一场……
在不影响他人的前提下 ， 你可以做任何自己想做的事情 。
总而言之 ， 焦虑是很正常的一件事 ， 想要摆脱焦虑 ， 你需要学着直面焦虑 ， 而不是躲避焦虑 ， 认为自己没事 。
被你暂时隐藏起来的焦虑 ， 并不是消失了 ， 当焦虑积压到某种程度的时候 ， 它会自己找到出口“跑”出来 ， 这时候会让你感觉更崩溃 。
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你是一个很容易感觉到焦虑的人吗？
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