这时我马上反驳："我也有啊 ， 你们等着 ， 我回去拿 ， 穿给你们看 。 "回家换上白裙子后 ， 她们终于愿意与我愉快的玩耍 。
谁知妈妈下班来看见我穿着白裙子 ， 马上狠狠的教训我："你没洗澡就穿干净裙子啊？爱臭美是吧？你看你把裙子弄脏了！再也不给你买白色的裙子了！你这么脏的孩子不配穿白衣服！你再把衣服弄脏了试试！"那一刻我的心理防御就变成："我真不该不洗澡就换衣服 ， 我真不该跟玩伴们比美 ， 我真不该穿白色的裙子 。 "
那时我体验到的是深深的羞愧感 ， 同样是否定 ， 一旦有了羞愧感 ， 我们会将外界的看法强加在自己头上 ， 来否定自己的真实意愿 。
举这个例子 ， 只是为了说明：我们如果不能坚持自己的感受和意愿 ， 我们就会深陷羞愧感之中 。
这种羞愧感只会干扰我们的正确判断 ， 我们无法分辨清楚别人的反馈是对还是错 ， 若不能正确分析 ， 我们可能会通过不断否认和拒绝别人的反馈 ， 这种单一的防御形式去保护自己 。
作为孩子 ， 面对父母长辈的评价 ， 我们几乎难以坚持自己的体验感 ， 理所当然 ， 这种频繁的 ， 单一的防御模式 ， 会逐渐促成高防御型人格的形成 。
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3、高防御型人格特质有哪些外在表现？
为了正确区分正常心理防御与高防御人格 ， 心理学家总结了几点这种特质的外在表现：
1.人际关系
他们的人际关系一般比较差 ， 经常与他人起冲突 ， 与人沟通交往中总会为自己或他人带来负面情绪 ， 体验到愤懑、责备、震惊、不悦等情绪 。
表面看来 ， 他们也可以和别人保持普通友好的人际关系 ， 但他们内心却时刻保持着距离 ， 并不信赖这些朋友中的任何一个 ， 孤独感和不信任感是高防御型人格的主要情绪体验 。
2.独裁者思维
生活中经常遇到这种情况 ， 当你没有马上按照某人的指令行动时 ， 他就会狠狠盯着你质问："你是不是故意跟我作对？""你为什么一定要跟我作对呢？""你听不懂人话吗？叫你……你怎么不去……"
因为这种类型的人很容易陷入独裁式思维 ， 他人对自己的评价若不是完全赞赏 ， 他们很容易理解为是批评或攻击 ， 一旦发生被人伤害 ， 或是觉得自己被他人伤害之后 ， 他们可能拥有愤懑仇恨的情绪 ， 一心想要报复 ， 并证明对方是错的 。
3.多种特质交叉存在
这种特质往往和自恋型人格、回避型依恋人格交叉存在 。 当冲突发生时 ， 他们习惯推卸责任 ， 有时还会狡辩或伤害身边人 ， 尤其会伤害到亲密关系对象的自尊心和自我价值感 。
尽管他们无意去伤害他人 ， 可过度的自我保护早成惯性 ， 他们还觉得自己是天底下最善良的人 ， 却无法看到自己给他人带来的痛苦 。
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4.习惯性设想最坏可能性
不论是日常工作、学习、情感 ， 还是旅游 ， 他们经常会准备多种方案 ， 任何事都习惯做好充足的准备 ， 想好最坏的打算 。 当意料之外的情况发生后 ， 容易出现高焦虑、高压力的状况 ， 有时候还会责怪别人 ， 认为是别人的干扰拖累 ， 导致事情变得无法掌控 。
四、如果自己是高防御型人格该如何改善？
对照以上表现 ， 如果发现自己也是高防御型人格特质 ， 建议最好从以下几个方面进行改善：
1.摆脱羞耻感
首先 ， 要直面自己的羞愧之心 ， 并不断在生活中进行调试 。 这种摆脱羞耻感的工作 ， 建议找心理咨询师来指导进行 。
著名心理学家布朗博士这样定义羞耻感：当一个更有权威的人对自己进行负面评价的时候 ， 如果我们无法将这个人身上的权威性拿走的话 ， 我们就会陷入羞耻感中 ， 因为我们心中对对方是权威的这个认定 ， 会让他的言论具有强大的影响力 ， 觉得对方是正确的我自己是错误的 ， 从而以此为耻 。
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