大家每天出门前哪一part比较磨叽？我呢，就一定是在想穿什么这件事上！
这不，休息日和盆友约着逛街，因为出门前在衣柜门口浪费太多时间，后来赶着出门午饭都没吃，害！
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（结果还是这种T恤+牛仔裤的常规打扮）
有没有小可爱和我一样，尽管衣柜里塞满了各种样式的衣服，挑挑选选大概率还是会拿起T恤来穿。
今天粒粒特意观察了一圈周围的女生，发现集美们的夏日穿搭竟然出奇统一，除了T恤就是衬衫！看来舒适主义还是日常穿搭的主流呀。
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但是！问题来了！即使大家穿的都差不多，远远望去，有一些女生就是气质出众，好像有吸引目光的“超能力”一样，在一大群甲乙丙丁中也能让我移不开眼。
类似的穿搭，“路人”和“女神”的区别究竟在哪？粒粒今天就来说说这个问题，教你怎么把普通的单品穿出气质！废话不多说，赶紧往下看。
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大家生活中都有遇到过“背影杀手”吧？不靠颜值就能牢牢攥住众人目光的秘密，大概就是优秀的仪态了。
然而，很多“低头族”和“久坐党”长时间对着手机和电脑，长期处于这种姿势会让脊椎后侧肌肉过度拉伸，造成脖子前伸，形成“乌龟颈”，这虎背熊腰的，哪还有什么气质可言。
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所以在说穿搭之前，粒粒必须先给大家解决好这件大事！
怎么判断自己有没有“乌龟颈”？▼
有时候，习惯性脖子前倾很难自己发现，下面粒粒教你怎么简单判断。
先双脚并拢自然站立，然后让朋友帮你拍一张侧面照，如果头部和背部明显不在一条直线，那你就存在脖子前倾问题！
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（图片来自于网络）
“乌龟颈”怎么改善？▼
检查出自己有脖子前倾问题的小可爱也别急，粒粒帮你们找来了随时能做的拉伸运动，每天花几分钟就能改善“乌龟颈”。
①拉伸颈阔肌：仰起头，肩膀用力向下，深呼吸十次。注意呼气的时候下巴用力向前顶，拉伸颈部前侧。
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②拉伸胸锁乳突肌：头部转向一侧，向后仰头感受拉伸感，两侧各深呼吸十次。
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③拉伸前表链肌群：做好跪坐姿势，双手向后交叉，放在脚心支撑身体，颈部脖子缓缓向后仰，深呼吸十次。
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粒粒提醒：如果是长时间伏案的上班族，把显示器的位置放高，也可以防止“乌龟颈”的产生哦。
有了好看的仪态，我们下面回到穿搭话题，今天我就从各种场合着手，教你们穿出气质！
想在上班的时候穿出气质，除了黑白灰，自带端庄feel的米色系也是不错的选择。一身素雅穿搭加上方头高跟和气质低马尾，属于都市白领的高级感扑面而来。
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不止是同色系，米色西裤搭配饱和度偏低的彩色也都合适。蓝色泡泡袖碎花衬衫有小女生的甜美感，而米色西装裤则中和了上衣的甜度，让look更加成熟优雅。
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