最好的养生，不是保温杯里泡枸杞，而是做好这3点
很多人以为 ， 养生就是要靠很多的保健品、营养品去固本培元 ， 或者是保温杯里泡枸杞 。
这些人往往会为药物花费大量金钱 ， 但依然无法将身体调养到最佳状态 ， 白白浪费了时间和精力 。
而且 ， 是药三分毒 ， 市面上许多的营养品吃多了可能还对身体有害无利 。
可见 ， 服用大量的保健营养品并不是一个正确的养生之道 。
正确的养生 ， 应当从自己的精神着手 ， 努力将精神状态调整到最舒服的程度 ， 才能容光焕发 ， 避免病痛缠身 。
然而 ， 调整自己的精神状态 ， 不仅仅是提高睡眠质量这么简单 。
如果能做到下面的几点 ， 或许能够在一定程度上提高自己的精神质量 。
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一、淡泊名利 ， 不在追名逐利的道路上迷失自我
在当前的社会环境下生存 ， 人们为了赚取钱财养活自己 ， 往往会不停地寻找增加收入和升迁的机会 ， 甚至为此不择手段 ， 既伤害了别人 ， 对自己也没有多少好处 。
《诫子书》中的“非淡泊无以明志 ， 非宁静无以致远” ， 就体现了智者诸葛亮的人生思考 。
【最好的养生，不是保温杯里泡枸杞，而是做好这3点】一个人需要保持淡泊平静的态度 ， 才能在人生道路上走得更快更远 。 受世俗名利的迷惑 ， 反而容易深陷其中 ， 无法自拔 。
适度地放下与看开 ， 给自己的人生留一点余地 ， 对调整自己的精神反而有益无害 。
现在大多数人都活得很疲倦 ， 红尘的色彩 ， 世间的名利皆令你我争相追逐 。 有多少人能够做到正视本心 ， 达观进取？
“宠辱不惊 ， 闲看庭前花开花落；去留无意 ， 漫随天边云卷云舒 。 ”这何尝不是一种自然旷达的境界？
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二、善于观察 ， 尝试寻找身边的小幸福
还有一些人 ， 为了结识更多的社会好友 ， 不惜扭曲自己的本性去迎合他人 ， 长期如此 ， 便会失去自我 ， 在这种生活中越过越痛苦 。
所谓“人法地、地法天、天法道、道法自然” ， 这是《道德经》中的重要哲学 。
意思是说人要尊重自然 ， 尊重自己的本心 。 不要扭曲自己去做违心的事 ， 否则会在社会的洪流之中迷失 ， 越陷越深 ， 逐渐失去自我的本真 ， 造成精神痛苦的根源 。
莎士比亚说过：“表面越是热闹 ， 内心越是空虚 。 ”
扭曲自己 ， 对他人曲意逢迎 ， 这并不是一件自己想做的事 ， 即便刻意营造了热闹欢快的气氛 ， 自己的精神仍然得不到满足 。
很多时候 ， 生活中的快乐可以非常简单 。 或许只是品尝到一顿美味的饭菜；或许是享受片刻看剧的宁静；或许是和家人朋友谈天说地倾吐烦恼……
其实 ， 一件简单的小事 ， 就可以让你幸福一整天 。
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三、净化心灵 ， 找寻到人生的真谛
净化心灵一词 ， 看起来很难办到 ， 事实上并没有我们想的那么复杂 。
可以尝试去学习收敛心性 ， 控制情绪 。
对他人发脾气 ， 伤人伤己 。 冲动将狠话说出 ， 可能一时半会儿会觉得心里爽快 ， 但是若事后后悔 ， 可能再无转圜余地 。
所以 ， 在心情感到烦躁时 ， 切忌冲动 。
可以去做一场剧烈运动出一身汗释放压力 ， 或者饱餐一顿消除烦恼 ， 又或者阅读一本书放松自己的大脑 ， 提升自己的思想境界 。
有条件的话 ， 还可以报一个课程 ， 甚至学习一门自己想学的乐器 。
总之 ， 寻找一件自己喜欢并愿意坚持的事情去做 ， 为自己的精神腾出一片宁静的时刻 ， 便不会觉得生活过于紧绷 ， 压迫得人喘不过气 。
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