爱情是具有双面性的 ， 它带来的既有甜蜜也有伤害 ， 如果一段恋情不能好聚好散 ， 双方都可能受到它的深远影响 ， 无法走出这段感情 ， 甚至会对爱情失去信心 。 对于这些在感情中受伤害的人来说 ， 最重要的就是放下对方 ， 走出那段过往 。 完全放下过去的恋人是很难做到的事 ， 两个人既然选择在一起一定是彼此相爱 ， 在感情中都付出了真心 ， 也留下了相爱的痕迹 ， 这些痕迹在分手后会时时刻刻提醒着我们那段过往 ， 无论是看到跟对方有关的东西 ， 还是到了曾经一起去过的地方 ， 都会让人情不自禁地想起对方 。
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很多人在感情受伤后会拒绝看到跟对方有关的任何东西 ， 将所有纪念品、礼物统统丢掉 ， 也不许朋友们再提起对方 ， 试图清空自己身边对方存在过的痕迹 ， 认为这样自己就可以忘记这段感情 。 然而我们对周围环境的净化能力有限 ， 当我们看到任何能让人联想起对方的事物 ， 依然会陷入回忆之中 ， 所以如果想要放下一个人 ， 我们要做的 ， 不只是“删除”与对方有关的东西 ， 或者强忍着不主动联系 ， 而是要做出彻底的改变 ， 在感情上“拉黑”对方！
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第一件事就是在社交网络上拉黑对方 。 有些分手后只是在社交软件上删掉对方 ， 这种做法其实作用不大 ， 因为删掉对方后你可能会忍不住再次添加 ， 对方也可能会主动加你 ， 当你看到对方的申请 ， 就算不想加 ， 也会触动心绪 。 因此简单地删除并不能断绝两个人的联系 ， 起不了很好的效果 。
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所以想要彻底放下对方 ， 在分手后 ， 就应该直接拉黑对方 。 当我们拉黑对方以后 ， 对方就无法主动来联络你 ， 我们不会某一天突然看到对方发送的消息 ， 被迫想起过去 ， 同时 ， 点下拉黑的选项 ， 也会给自己心理暗示：对方不再是我们还可能继续联络的人 ， 两个人之间已经没有留下余地 。
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第二件事是认清两个人之间没有了可能 ， 在情感上“拉黑”对方 。 一段感情结束后 ， 我们应该认清分手的现实 ， 将对方当成陌生人 ， 不要总是沉浸在悲伤的情绪中 ， 这会让我们时刻想起过去 ， 在回忆起对方时 ， 难免会感到遗憾、不甘 ， 甚至会想到未来两个人是否还会有可能 。
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而及时认清分手的现状 ， 在再次听到、想到有关对方的信息时 ， 我们也能第一时间提醒自己 ， 这些都是过去式 ， 再与自己无关 ， 在我们不断的自我暗示与纠正中 ， 就可以渐渐放下对对方的惦念 ， 也不会再对这段感情有奢望 。
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第三件事是放弃所有跟对方有关的期待 ， 在未来规划中“拉黑对方” 。 有些情侣分手后免不了会再碰见 ， 这时我们不必太刻意地回避 ， 这反而会提醒我们对方在自己心里的特殊性 ， 我们在这些事情上可以坦然一点 ， 只要给自己做好心理工作 ， 在未来规划中将对方踢出去 ， 此后在我们的生活计划、生日愿望和对未来的憧憬中对方都不会再存在 ， 我们的生活不再与对方息息相关 ， 这让我们在展望未来时看到了更多可能性 ， 不会再沉湎于过去 。
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