陈情令：深懂人心的金光瑶，如果能跳出猴子思维，结局也许会不同( 二 )
当被焦虑支持过去时， 要学会与这只猴子一起思考 。 不要高估于它 ， 也不要过于低估它 ， 只有这样 ， 才能灵活应对 ， 摆脱相应沉重的心理压力 。
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3：停止喂养那只小猴子“桥到船头自然直” ， 这句话是很多人用来自我安慰的 。 其实 ， 这种自欺欺人的言语 ， 有些逃避的不安 。 珍妮弗觉得 ， 想要真的让道路变得又直又平 ， 就得打破焦虑的循环性 。
把原有的思维模式 ， 用新的策略 ， 想方设法去进步 。
其中 ， 拓展性策略 ， 是作者讲的比较好的一点 。 她说 ， 当你拥抱更广阔的世界时 ， 就意味着要面对更大的焦虑 。 不过 ， 没有关系 ， 这意味着你越来越接近目标了 。 变得更焦虑 ， 可以让你不断地在反抗内心的小猴子 ， 训练它成为更大的强者 。 然后 ， 用这种对抗性的不完美 ， 反复地做 。 你会发现 ， 焦虑警报就会渐渐减少 。
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总的来说 ， 焦虑是每个人都会存大的 ， 当这种猴子变大时 ， 慢慢会威胁着你 。 不能喂养 ， 不能置之不理 ， 更不能被它所操控 。 只有学会如何把控它 ， 才会让你的生活变得顺心 。 《跳出儿子思维》这本书 ， 恰恰帮助你解决这方法的难题 。 如果你还在焦虑、恐惧、不懂如何改变 ， 那么这么书刚好就是你可以拥有的 。 #今天读了一本好书#
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