如何跟逝去的爱人“保持联系”？( 二 )
但“告别”不是说做到就做到的事 ， 这意味着当事人要在心理上结束跟亲人的依恋 。 有人会觉得“走出来”是对逝者的背叛：
如果我都忘记了 ， 谁还会记得他曾经来过这个世界？
克拉斯等人认为：不应该把“分离”当作面对悲伤的处理方式 ， 即使在死亡中 ， 人们也可以自然地依恋 。
”持续联系“就提供了这样一种新的跟悲伤相处的方式：你不用把亲人划出你的生活 ， 你可以慢慢找到调整和重新定义你们之间关系的方法 ， 允许自己跟那个人继续保持联系 。 这种关系的形式和浓度会随着你情感和生活的变化而变化 ， 但它可以一直存在 ， 这不是不正常 ， 这是ok的 。
2.它是一个释放情绪的出口
悲伤是一种非常复杂的情绪 ， 它不是单纯的哀痛 ， 往往混杂着愤怒、愧疚等其他情绪 。 但这些复杂的情绪 ， 却很难表达 。
正在经历丧亲之痛的人常常会感到自己的感受无人理解 ， 也无法用语言来描述自己的感受 。 即使在共同的家人之间 ， 出于种种顾虑 ， 表达情绪也是很困难的 。 这种孤独感会加重他们的痛苦 ， 甚至会影响他们现有的关系 。
一些研究人员发现 ， 孩子死后 ， 夫妻两人婚姻破裂的风险会增加 。 在美国 ， 失去子女的夫妻中 ， 约有14%会走向婚姻破灭 ， 国内有调查显示 ， 这个比例超过30%——对失去亲人的避而不谈 ， 会让活着的亲人情感分离 。
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而持续联系 ， 就为丧亲者提供了这么一种特殊的抒发情绪的出口：它不会给生者造成负担 ， 还可能让活着的亲人重新建立情感上的链接 。
在《风之电话》纪录片中 ， 在海啸中失去爸爸的阿林 ， 从来没跟妈妈、哥哥和弟弟谈论过爸爸的离开 。 走进电话亭 ， 她非常局促不安：我该说些什么？拿起电话的一瞬间 ， 她哭了起来 ， 深吸了几口气 ， 开始对着电话讲那些只能跟爸爸讲的话 。
当一家人都打过电话之后 ， 亭子外面 ， 他们第一次在一起谈论爸爸：“之前我们从未聊过 ， 那样我们会崩溃的 。 ”他们开始谈论每个人在爸爸离开之后 ， 承担了什么 。
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保持联系 ， 不仅能安放我们无处表达的情绪 ， 也能让活着的亲人彼此理解 。
3.它能帮我们保持和亲人之间独一无二的连结
欧文·亚隆在《直视骄阳——征服死亡恐惧》中提到过一个克服死亡焦虑的方法：波动影响 。 当你意识到自己的存在对身边人的意义 ， 而当你离开这个世界 ， 这些影响还会持续 ， 死亡就不再那么可怕了 。
保持联系 ， 就是一种梳理和回顾逝去亲人“波动影响”的方式 。 他让你尊敬和喜爱的特质 ， 他坚持的价值 ， 他爱你的方式是如何塑造你对自己的认知 ， 他是怎样克服人生中的困难……思考这些问题 ， 会让我们对逝者和这段关系有更深刻的理解 ， 也能帮助我们更好地建设自己的生活 。
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纽约哥伦比亚大学的心理学教授乔治·伯纳诺教授是丧亲领域的专家 ， 他在《悲伤的另一面》一书中说到：一旦哀悼结束 ， 你将更容易回忆起那些关于逝去的亲人的美好回忆 。 所以 ， 从某种角度来说 ， 悲伤的结束 ， 并非关系的终结 ， 而是关系的重建 。
“持续联系” ， 就是这么一种重新建立连结的方式 。
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如何跟逝去的亲人保持联系？
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