孕期“葛优躺”舒服？这种看似惬意的姿势，实则伤己又伤胎
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女人怀孕后到了孕晚期身体会异常劳累 ， 为了缓解疲劳 ， 准妈妈通常会选择舒适的姿势 ， “葛优躺”就是其中一种 。
佳佳怀孕后变懒 ， 常常一坐就是一上午 ， 不愿意动 。 到了孕后期 ， 整个肚子都是宝宝的“天下” ， 脏腑也被压迫得不舒服 。 佳佳感到更加劳累 ， 常常瘫坐在沙发上“葛优躺” 。
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可渐渐地 ， 佳佳发现这种姿势看似惬意 ， 可越躺越不舒服 。 斜躺着看一会电视 ， 起来便会腰酸背痛 ， 反而更加劳累 ， 这是为什么呢？直到产检的时候 ， 向医生提出这个疑惑 ， 才知道“葛优躺”无论对宝宝还是自己都有伤害 ， 要赶紧改掉不良的习惯 。
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孕期“葛优躺”舒服？这种看似惬意的姿势 ， 实则伤己又伤胎准妈妈怀孕期间 ， 身体会受到胎儿的压迫 ， 宝宝长得越大就会感到越劳累 ， 需要调整合适的姿势缓解不适 。 看似舒服的“葛优躺” ， 瘫坐在沙发上身体是弯曲的 ， 虽然很惬意 ， 但时间一长 ， 脊椎、腰部以及颈椎都会受不了 。 孕妈本身就有压迫感 ， 保持这种姿势时间长了 ， 腰酸背痛是在所难免的 。
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“葛优躺”对胎儿的伤害也不小 ， 不容忽视 。 准妈妈瘫坐着 ， 宝宝在腹中难以舒展 ， 限制了正常活动 ， 会出现“拳打脚踢”的现象 ， 这是宝宝传递不舒服的信号 ， 一定要注意 。
孕期长时间保持这种不良的姿势 ， 很容易挤压到供养宝宝的脐带 ， 如果宝宝缺氧 ， 后果不堪设想 ， 准妈妈们一定不能粗心大意 。 瘫坐的姿势也会使胎儿难以活动 ， 加大入盆的难度 ， 直接影响生产 ， 可不能不当回事 。
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孕期坐立卧都有讲究 ， 准妈妈不能粗心大意1.站姿
孕妇也要“站有站相 ， 坐有坐相” ， 才能使母婴更加健康 。 准妈妈站着的时候要挺胸抬头 ， 挺直腰背 。 保持这样的姿势能让脊椎等部位得到放松 ， 不会造成身体疼痛 。 妈妈身体舒展 ， 宝宝活动空间大 ， 在腹中也更加舒服 ， 能够更好地生长发育 。
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2.坐姿
孕期坐姿也很重要 ， 坐不对对宝宝也是一种伤害 。 准妈妈要坐满整个椅子 ， 这样不会使腰部感到劳累 ， 双腿应成打开状态 ， 与肩平行 ， 不要翘二郎腿 ， 或交叉双腿 ， 否则会压迫脊椎造成腰部不适 ， 对盆骨也会造成不好的影响 。 孕妈坐姿不对 ， 也会使宝宝无法伸展 ， 影响发育 。
3.睡姿
众所周知 ， 怀孕后要保持左侧卧的睡眠姿势 ， 这种姿势不会压迫到子宫 ， 能更好地保护胎儿健康 。 妈妈们如果感到劳累 ， 可适当调整一下 ， 采取右侧卧的姿势 ， 但还是要以左侧卧为主 ， 并注意不要趴睡 ， 防止压到宝宝 ，。
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无论哪种姿势 ， 都不能保持时间过长 ， 否则会使肌肉僵硬 ， 适得其反 。 日常生活中 ， 要每隔一段时间切换不同的姿势 ， 多走动 ， 尤其是孕后期 ， 更要到处走走 ， 使宝宝得到充分的活动 ， 促进头部顺利入盆 ， 使分娩更加顺利 。
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 帮您解答带娃路上的困扰~
【孕期“葛优躺”舒服？这种看似惬意的姿势，实则伤己又伤胎】
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