三分钟热度和半途效应：放弃是共性，但还是可以被克服的！( 二 )
那么对于三分钟热度和半途效应 ， 我们有什么对策可以应对吗？让我们分别来讲一下 。
对于三分钟热度 ， 我们应该先清楚认知 ， 要认识到引起你好奇心的事物 ， 是否真正是你想要追求的 。 比如一项技能 ， 比如改变 。 一旦可以确定下来 ， 那么你就应该需要对学习这项技能或者是改变所带来的困难有所准备和了解 。
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很多时候 ， 你可能就只是羡慕别人技能那么出众 ， 只是羡慕别人优秀 。 你也想要成为那样的人 ， 可是你不知道别人为此付出了多少 。 甚至会因为达克效应而觉得很简单 ， 感觉自己也可以轻松做到 。 可当你自己也亲身经历的时候 ， 才发现太难了 ， 你又会觉得这并不是你想要的 ， 或者会觉得没必要去付出这些时间和精力 ， 因为不值得 。
如果是真正下定决心 ， 并且有为之付出行动 ， 那么半途效应随之而来 。 这时你将要面对的其实是目标的选择合理性和个人意志力的问题 。
如果我们总是在半途会放弃 ， 那么我们就不要把目标定得太远 ， 当你努力了一年半载 ， 却发现还离目标还是那么远 ， 外加积累还不够 ， 没有很明显的正面反馈 ， 就会产生自我怀疑 。 对于远大的目标 ， 我们可以分阶段来定 。
尽可能的拆分和细化目标 ， 让每一个小目标都相对容易完成 ， 每完成一次小目标 ， 也是对自己的一种鼓励 ， 让内心拥有一种满足感 。 当然也要记得前路漫长 ， 不可得意忘形 。
用众多的小目标来铺垫走向远大目标的路 。 只要巩固好脚下的每一块砖 ， 那么稳稳当当走到终点 ， 只是时间问题 。 随着积累 ， 就会越来越顺利 ， 曾经所学的知识都会转化为你披荆斩棘的武器 ， 遇到的难关会更有思路和知识储备去解决 。
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在定下了小目标 ， 还是容易放弃 ， 那么就是意志力的问题了 。 之前我们提到过熵增原理 ， 如果没有足够的意志力 ， 那么你就只能随着大自然的规律去变得“混乱” 。 意志力强大的人可以做到任何事情 ， 面对任何问题都可以坚持 。 面对困难 ， 我们应该想着如何解决办法 ， 而不是不愿面对 ， 不知道怎么做就不继续做 。
意志力不是什么外力就可以轻易影响的 ， 提升意志力要靠自己 。 其实再怎么说 ， 这些都是人自己的问题 ， 认识到自己的问题 ， 并且愿意去改、去做 。 不然任凭他人再怎么费心 ， 都很难有效果 。 人生路上 ， 自己强大了 ， 才可以所向无敌 ， 一往无前！
个人觉得是重点的总结：
1.三分钟热度有一种解释是对某件事物的热情仅仅存在三分钟或者是以下 ， 过后热情就马上消散 ， 或者被忘光 。
2.半途效应是一种延迟心理 ， 是指在激励过程中达到半途时 ， 由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响 。 大量的事实表明 ， 人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近 ， 在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域 。
3.三分钟热度是一小段时间内的一时兴起 ， 半途效应是长期运作下的半途放弃 。 最大的区别在于时间长短和决定因素不同 。 三分钟热度是短时间 ， 半途效应是长时间 。 三分钟热度是因为好奇心和新鲜感而产生 ， 半途效应是因为自己选择去学习和提升而产生 。 有一点 ， 就是当三分钟热度的事物你真正愿意去为之付出的时候 ， 那么你接下来就很可能会遇上半途效应了 。
4.它们的共性是放弃 。 三分钟热度的放弃是因为失去了兴趣 ， 好奇心被满足和新鲜感消失 。 半途效应的放弃则是因为对自我的怀疑和否定 ， 还有对前景和结果的不看好 。
5.对于三分钟热度 ， 我们应该先清楚认知 ， 要认识到引起你好奇心的事物 ， 是否真正是你想要追求的 。 比如一项技能 ， 比如改变 。 一旦可以确定下来 ， 那么你就应该需要对学习这项技能或者是改变所带来的困难有所准备和了解 。
