《习惯逃避》：学会由习惯逃避到刻意面对，麻烦也是能解决的
什么是防御机制？心理学家唐纳德·梅尔泽曾解释道：“一切防御机制 ， 都是我们为逃避痛苦而对自己撒的谎 。 ”
【《习惯逃避》：学会由习惯逃避到刻意面对，麻烦也是能解决的】最近看了《习惯逃避》这本书 ， 它在里面提到 ， 防御机制会在我们非常脆弱 ， 非常渺小的时候保护我们暂时活下去 ， 但是长期使用防御机制 ， 会使其被固化下来 ， 成为我们遇到困难时的一种本能且唯一的反应 。
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然后我们就可能习惯了在生活中遇到困难就逃避 ， 典型的“鸵鸟行为” ， 长此以往 ， 不仅限制了我们生命可以延展的宽度 ， 最终给我们带来新的痛苦 。
所以 ， 去探究自己内心里面的世界 ， 感受一下自己是否一直在逃避什么 ， 再然后刻意地去面对它 ， 并且最终战胜它 ， 成为更好的自己 。
1、别做那只逃避的鸵鸟
我们一般会在什么情况下选择逃避 ， 很简单 ， 自己不清楚的领域 ， 或者自己不熟悉的事情 ， 因为处于自己的盲区里 ， 所以会有一些的陌生感 ， 压抑感 ， 不想去面对它 ， 然后就自然而然的选择逃避 。
就拿现在还是很流行的“丧文化”来说 ， 在年轻人这里很是流行 ， 从之前的“葛优躺”图片开始 ， 它为何能迅速抓住年轻人的心 ， 因为它所表现出的那种无力感和颓废感 。
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现在人逃避社交的一种方式就是宣称自己很“宅” ， 宁愿把时间花在与自己的独处上面 ， 也不愿意出去与人应酬 ， 交流 。
但是社会是一个团体社会 ， 你不可能只待在自己的一个小空间里 ， 凡事都需要自己想办法去面对和应对 ， 所以要试着把自己从精神的荒漠里拯救出来 ， 不做那只逃避的鸵鸟 。
2、走出自我设限的牢笼
“拖延症”这个词语 ， 相信都很熟悉 ， 它是一种明明知道自己该干什么 ， 但就是无法行动的状态 。 脑子里想着我应该放下手机去学习了 ， 但还是因为手机内容过于吸引自己而无法将手机放下 。
长此以往 ， 在每次自己浪费了许多时间在不重要的事情之后 ， 往往会觉得很懊恼、自责 ， 但其实这种情况可能是早年与父母的关系模式的内化 。
所以要找到隐藏在其背后的真正原因 ， 是因为小时候父母没有帮助我们找寻解决问题的方法 ， 亦或是他们把自身的焦虑转移到孩子身上 。
所以有时问题不是出自自己身上 ， 可能是身边人所造成的 ， 是可以改变的 ， 不要过早地给自己设限 ， 而是先认识自己 ， 然后找到自己行动力 ， 从而对症下药 ， 解决问题 。
3、向内看的人 ， 才是清醒的
生活是公平的 ， 如果你总是抱怨 ， 总是悲观厌世 ， 命运就一定会如你所愿 ， 最终给你一个惨淡的下场 。
一个人在生活中 ， 如果总是喜欢抱怨 ， 这会对于现有的工作总是不满 ， 然后觉得“跳槽改变人生” ， 然后不停换工作 ， 换来的终究只是各种麻烦 。
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或者总是觉得身边的人怎样怎样不好 ， 周围的环境怎样的差劲 ， 才会让现在的自己还是一事无成 。
我们在抱怨的时候 ， 一是让自己的自尊心避免受到威胁 ， 二是觉得自己可以不用承担责任 ， 可以求个心安理得 。
但是只有看到自己心灵被伤害的部分 ， 自己脆弱的部分 ， 去接纳它们 ， 允许自己可以以另外一种方式发泄出来 ， 而不是以伤害他人的抱怨来解决问题 。
只有了解自己 ， 与自己和解 ， 学会关心自己、爱自己 ， 才能越快从悲伤中走出来 ， 然后获得成长 ， 变得更加坚强 ， 避免让自己陷入习惯逃避的地步 。
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