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免疫力|想要宝宝身体健康，食物很重要，这八种营养素和孩子免疫力有关

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人吃五谷杂粮才能生存下来 ， 宝宝才能长大 。 而正确的吃五谷杂粮 ， 能让宝宝少生病或者不怎么生病 。 营养不均衡会导致宝宝的免疫力下降 。
【免疫力|想要宝宝身体健康，食物很重要，这八种营养素和孩子免疫力有关】人类是杂食动物 ， 所以吃东西要杂 ， 这些杂食中哪些和孩子的免疫力有关系呢？主要有以下八种营养素和宝宝的健康有关系 。
1、蛋白质
蛋白质是什么？蛋白质构成我们人体免疫系统的各种免疫器官 ， 免疫细胞 ， 免疫因子 ， 还有免疫系统中的有利于免疫力提高的白细胞 ， 淋巴细胞 ， 干扰素 ， 这些和免疫相关的物质无一不是由蛋白质来构成的 。
机体蛋白不足 ， 就像没有子弹跟敌人近身肉博一样 。
蛋白质不足导致和病原体打架中常常被打败 。
蛋白质来源：奶粉 ， 肉类 ， 菌菇类 ， 蛋
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2、DHA很多人知道DHA对于宝宝的大脑发育有关系 ， 其实DHA对于减少炎症 ， 特别是皮肤的一些炎症 ， 起到帮助作用 ， 它可以抑制和刺激我们的免疫系统 。
DHA来源：海鱼 ， 强化DHA的奶粉
3、糖份糖类是人体的主要供能物质 ， 小婴儿主要是乳糖 ， 大人主要是淀粉 ， 可以帮助肝脏排毒 。
糖跟蛋白还能结合成糖蛋白是组成免疫物质的原料 。
对于孩子来说糖份一般不缺 ， 只是要给孩子吃健康的糖份而不是吃那么饮料之类的纯糖类 。
4、维生素A
维生素A可以促进皮肤粘液和粘膜的完整性 ， 黏膜完整的话 ， 细菌和病毒就不容易侵入 。
一旦孩子严重的缺乏维生素A的话 ， 孩子会更加容易患呼吸系统的疾病 ， 还有腹泻等疾病 。
新生儿建议补维生素AD ， 因为维生素A对孩子也特别的重要.
维生素A丰富的食物主要是动物的肝脏 ， 或者胡萝卜素 ， 南瓜之类 ， 可以在体内转化成维生素A的食物 。
5、维生素C很多人都知道维生素C可以对抗感冒病毒 ， 有相关的研究也证明大剂量的摄入维生素c可以增强免疫功能 ， 提高免疫功能 。
含有维生素C丰富的食物主要是蔬菜和水果 ， 比如说青椒 ， 西红柿等 。
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6、铁
缺铁性贫血的孩子更加容易感冒 ， 缺铁会卖到吞噬细胞的吞噬功能和杀菌能力降低 。 没有铁就像是汽车没加油 。
含铁丰富的食物主要有动物肝脏 ， 动物血 。
7、锌锌在调节免疫系统功能中作用非常的明显 ， 锌能调节T细胞的数量 。 减少呼吸道疾病和腹泻疾病的发生几率 ， 世界卫生组织以及美国儿科协会都建议孩子在腹泻之后加量的补锌两个星期可以有效的减少腹泻的复发率 。
而菁妈也给很多妈妈做过这样的一个建议 ， 妈妈给我的反馈是确实是比较有效的 。
含锌丰富的主要是种子类食物 ， 牛肉 ， 贝类海产品 。
8、硒几乎所有的长寿村里土壤中的硒含量都会比较高 ， 有硒的地方孩子免疫力比较好 ， 老人家也比较长寿 ， 所以我们在选择奶粉的时候 ， 给孩子选择奶粉的时候 ， 可以看一下这里面是不是含有硒 。
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硒存在于植物中 ， 要看植物种植地含硒量高不高 。
宝宝的健康需要家长细心呵护 ， 祝宝宝健康成长 。


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