孕妈坐月子是大事，饮食方面可马虎不得，按照这个顺序来吃准没错( 二 )
营养均衡则能提高吸收率 ， 在满足营养摄入的前提下 ， 最大限度地减轻产妇的消化负担 ， 可别小看这一点 ， 对于刚生完孩子身体还很虚弱的产妇来说 ， 吃好睡足是一件奢侈的事 。
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不要迷信浓汤这类所谓的"补品"
在老一辈的观念里 ， 总觉得汤是最有营养的 。 所以哪家媳妇生了孩子 ， 婆婆或者亲妈准会给她熬所谓的"大补汤" ， 比如老鸭汤、老母鸡汤、鲫鱼汤等 ， 有说是为了补身体 ， 也有说是为了更好地下奶 。
其实所谓的大补汤 ， 对产妇非但无益 ， 反而有害 。 因为越浓的汤 ， 盐和脂肪的含量就越高 ， 除此以外 ， 则几乎不含任何营养物质 ， 所以喝浓汤除了加重代谢负担 ， 让产妇更容易长胖之外 ， 并无半点好处 。
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孕期和月子期的饮食 ， 不但关乎宝妈自己的身体健康 ， 更是关系到宝宝的生长发育 。 只有宝妈吃得好、吃得健康 ， 宝宝才能拥有更强健的体格和更聪慧的大脑 ， 从而在人生的起跑线上实现超越 。
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