手机党，看看你的小拇指！沉迷手机导致手指变发僵，损害关节随着科技的发展

随着科技的发展，人手一台智能手机已是常事，手机的用途也愈发广泛，所以手机不离手也是常态。
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现在手机的尺寸也变得大了起来，对于一些手比较小或者需要单手拿手机的情况下，就需要我们的小拇指出动了，大多数倾向于将大拇指放在屏幕上以便滑动，将小指抵在手机背部或是底部用来稳定。
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有许多人也曾表示，确实受到了智能手机的影响，小拇指变得弯曲且无法伸直。
确实，长期过度使用手机，且保持一个姿势会影响我们的肌肉功能，并且可能损坏我们的关节，尤其是拇指和手腕部位。
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过度使用手机会导致我们手指变形，握手机的方式不对会影响我们的肌肉功能，导致我们出现“智能尾指”的情况。
虽然没有临床证据表明该病的存在，但可能是重复性菌株的变异。
“智能尾指”是一种社会现象，是频繁使用手机，且拿手机姿势不当所造成的。用户调研所知，大部分用户表示长期用尾指抵住手机会造成小指手指凹陷。
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尽管尚无临床证据表明智能手机会特别损害我们的小指， “智能尾指”也不是真正的医疗术语，但是我们有理由相信过度使用手机会影响我们的肌肉功能并且可能损害我们的关节。
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重复性劳损（RSI）是一种常见的疾病，如果过度使用或频繁进行重复性运动，会影响肌肉和神经。一些研究表示，过度使用手机不仅导致拇指疼痛，甚至还会降低手部功能。
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我们可以通过以下措施来缓解疼痛。
【手机党，看看你的小拇指！沉迷手机导致手指变发僵，损害关节】手部肌肉锻炼
紧握拳头10秒，然后轻轻松开并展开手指保持10秒，每次重复锻炼五遍，每天锻炼五次。
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注意体态
通常我们看手机时，头会随着屏幕不自觉的向下看。随之而来的就是我们的脖子前倾、颈椎病等等。所以我们在看手机或是电脑时，一定要注意体态，坐正身体，避免这些疾病的发生。
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数码排毒
这是英国最新兴起的排毒方式。现在不少人习惯与手机和平板电脑为伴，但如果放假仍然只顾浏览社交网站以及查看电邮，是不能完全全身心放松的。所以他们会选择抛开数码电子产品，到一个没有无线网络的地方度假。而这种摆托现代通讯工具的度假方式也渐渐受到人们的喜爱。
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小编在这里提醒大家不要过度使用手机和电子产品哦，不仅会出现“智能尾指” ，相继而来的还有“智能眼睛”、“智能颈椎”等等。使用频率与时长适当才是最正确的方式哦！

手机党，看看你的小拇指！沉迷手机导致手指变发僵，损害关节

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