爱“心”公益课｜「热问优答」父母如何做到觉察才能有利于孩子的成长？( 二 )
3、学会抽离 ， 在认知学派叫做观察性自我 ， 心理动力学叫悬浮式注意 。 即：你可以想象有另外一个抽离的你（或者叫你的思想、你的精神 ， 总之是一个务虚的你） ， 站在你的斜上方仔细看着你自己此刻的一举一动、一言一行 ， 旁观者清嘛 。 你会清晰明白很多 ， 你对孩子哪些说法做法是很好的 ， 哪些是欠妥当的 。
经过一段时间这样的练习 ， 相信你会提升自己的觉察力 ， 而且你收获的不仅仅是亲子关系的改善、助力孩子更好成长 ， 还可以收获更多 ， 甚至包括幸福的家庭关系和职场事业的有力发展 ， 因为觉察 ， 是一个人的核心能力之一 。
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【来源：济南市教育局】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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