男孩过了十八岁还能长高！抓住以下几点，娃有希望冲刺到一米八
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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师 ， 原创不易 ， 请勿抄袭）
插画 | 白露
18岁对于我们是一个特殊的日子 ， 它意味着很多人已经成熟 ， 身体的各部分器官已经发育完善 ， 精神上也可以独立 。
于是18岁之后很多人不再追求身体上的发育 ， 认为已经差不多了 ， 殊不知大家的身高还有上升的可能性 。
特别对于男生而言 ， 18岁可能不是他们身高停止增长的时期 ， 而是他们身高最后的冲刺期 。
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大学期间爱打篮球 ， 爱喝牛奶 ， 长高15厘米小阳高中的时候有1米73 ， 虽然这个身高已经达到平均数了 。
但是他为了在篮球场上比其他男生更厉害 ， 于是大学期间每天早上晨跑、夜跑 ， 跑完之后还要压腿部的韧带 。 有时候会吊吊单杠 ， 每天还要打一两个小时的篮球 。
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而在饮食上 ， 小阳基本把牛奶当水喝 ， 吃饭时不仅饭量增多 ， 而且也不挑食 ， 什么都吃 。 每天晚上还按时睡觉 ， 绝不熬夜睡前甚至做拉伸运动 。
就这样 ， 大学毕业再查身高的时候 ， 发现自己已经到1米88了 。
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男孩过了18岁为什么还能长高？其实很多男生或者女生在18岁之后骨骺并没有闭合 ， 有继续长高的能力 。 人刚刚出生时 ， 骨头中有骺板也叫生长线 ， 是薄薄的一层软骨 。
人的生长就是靠骺板不停地骨化 ， 使骨干增长 ， 因此 ， 在骺板自己骨化 ， 骨骺闭合之前大家都有长高的可能 。
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男孩在大学期间如何长高呢？抓住以下几点 ， 有希望冲刺到一米八——
1、保证充足的营养
骨骼的发育需要钙的帮助 ， 身体的发育缺不了蛋白质 ， 因此大学男生在饮食方面也要多讲究 ， 平时蔬菜水果肉奶蛋白的都要摄入 。
【男孩过了十八岁还能长高！抓住以下几点，娃有希望冲刺到一米八】重点是增加动物蛋白及乳制品在饮食中的比例 ， 比如多吃鸡蛋 ， 多喝牛奶 。
2、保证充足的睡眠
18岁之后人的生长激素仍然在分泌 ， 高峰期依旧是夜晚深睡时的11:00~2:00以及凌晨7点 。
因此大学生也最好在晚上10点左右睡觉 ， 保证自己11点进入深睡睡眠不错过生长激素的高峰期 。
千万别让熬夜打游戏影响自己长高的机会 。
3、适当运动
适当的跳高类运动 ， 如篮球、跳绳等可以增强骨代谢 ， 刺激骺板的生长 。 而平时多进行拉伸运动 ， 可以为骨头的生长提供更多的空间 。
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4、保护好脊柱
虽然脊柱在大学期间不会长高多少 ， 但如果弯曲 ， 那将会减少2~3厘米左右的身高 ， 因此平时少翘二郎腿 ， 少弯腰驼背 ， 减少对脊柱的压迫 。
5、注意自己的腿部形状
如果小腿不直 ， 为X型腿或O型腿也会影响身高 。 男生在大学时可以多做做拉伸运动来矫正自己腿部的形状 。 或者少翘二郎腿 ， 少盘腿坐 ， 以免腿部形状更加弯曲 。
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除了大学时 ， 身高最后的冲刺 ， 人的身高还有几个发展阶段 ， 父母需要多帮孩子注意 ， 才能保证他最后冲刺的更好 。
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