孩子太容易“崩溃”？培养孩子情绪自控力，要学会画“情绪地图”
很多人有了孩子之后 ， 都会发出一句感慨 ， 那就是“小孩的脸简直就是六月的天啊” 。 确实 ， 大多数的孩子都会比较善变 ， 可能上一秒他们还在抱着玩具玩耍 ， 下一秒就伤心欲绝 ， 大哭大闹 。
虽然孩子们的行为看起来很难以理解 ， 但是生活当中 ， 就连家长都很难控制住自己的情绪 ， 更何况是孩子呢？
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孩子们之所以会频繁情绪崩溃 ， 那是因为他们不知道该怎样面对自己的情绪 ， 更别说控制情绪了 。 而家长要做的就是提高孩子的“情绪自控力” ， 让孩子学会画出属于自己的“情绪地图” 。
“情绪地图”的概念以及作用“情绪地图”的概念：有人做过这样的一个实验 ， 面对外界刺激的时候 ， 人的身体总是会率先做出反应 ， 之后身体里的各个系统才会受到影响 ， 做好充足的准备来应对之后的刺激 。
所谓的“情绪地图”就是基于这个研究 ， 将人体各个部位对不同感情的敏感程度整理了出来 ， 并且描绘成了一个地图 。
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“情绪地图”的作用：情绪是看不见的 ， 但是通过这个地图 ， 大家能找寻到情绪变化的一些规律 。
对于每个人来说 ， 拥有能够掌握情绪的能力是非常重要的 ， 假如一个人没办法控制自己的情绪 ， 那么他就会被消极情绪所打败 。
当一个人能绘制出自己的“情绪地图” ， 就意味着他已经足够了解自己的情绪 ， 并且能够掌握其中的基本规律 。
“情绪自控力”有多重要？我们每个人时时刻刻都会产生不一样的情绪 ， 这些情绪没有好坏之分 ， 能决定最终结果的是我们每个人处理情绪的方式 。
很多人都不知道 ， 想要获得成功 ， 最起码要做到的就是掌控自己的情绪 ， 当你能成为情绪的主人时 ， 才能让自己变得更优秀 。
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因为那些不能控制自己情绪的孩子 ， 只要受到一点刺激就可能会情绪崩溃 ， 有些人还会患上社交恐惧症 ， 完全不敢跟别人交朋友 。
这样的孩子无论是在校园还是社会当中 ， 都不会被欢迎 ， 更别说获得成功了 。
而且家长们应该知道 ， 情绪还会影响到孩子的身体状况 ， 那些不会控制情绪的孩子 ， 通常都体弱多病 。
这是因为孩子们不懂得将那些负面情绪消化掉 ， 只知道将这些情绪积累起来 ， 时间长了 ， 身体自然会出现问题 。
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家长们不要觉得孩子的情绪反复无常是很正常的 ， 这个时候家长要警惕起来 ， 帮助孩子提高情绪自控力 ， 这样才能保证孩子可以健康成长 。
怎样让孩子画出“情绪地图”？第一步：家长要尝试着画出自己的“情绪地图” 。
当家长接触了一种新的教育方式时 ， 要先保证自己足够理解这个方式 ， 才可以应用在孩子身上 。
想要画出一幅“情绪地图” ， 家长就需要记录一下自己的情绪变化 ， 当自己情绪失控的时候 ， 家长要将各个细节作用记录下来 。
接着 ， 家长要整理出自己情绪失控的时候 ， 身体各个部位的感受 ， 比如说哪里特别不舒服 。
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最后 ， 家长要将情绪崩溃之后引发的后果记录下来 ， 这样整个过程就逐渐完善 ， 家长就可以从中找到那些加剧自己情绪失控的点 ， 并且加以调节 。
第二步：让孩子画出自己的“情绪地图” 。
上述的方法对孩子来说是比较复杂的 ， 所以在引导孩子画地图的时候 ， 家长要改变一下方法 。 首先 ， 要让孩子整理出那些会让自己不开心的事情 ， 或者说别人的哪些行为会让他觉得很反感 。
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