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健身|英两高龄老者变身健身达人 体形健美不输年轻人！

训练健身房约翰健身康成

据悉,在英国西萨塞克斯郡(WestSussex),75岁的泰德波拉德(TedPollard)和81岁的约翰巴布(JohnBubb)是当地的健身达人 。
两人相识于1967年的“宇宙先生”大赛,如今仍结伴健身 。
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约翰可以在承受机器最大重力的情况下来做深蹲,而泰德至今还保持着芭蕾舞者般的柔韧度 。 做起俯卧撑和引体向上来,两人也毫不不含糊,动作难度之大,足以让绝大多数健身爱好者羡慕嫉妒 。
谈及最初的健身动机,泰德表示自己从小目睹父亲的身体是如何被小儿麻痹症蹂躏,所以不想变成那样 。 这使得保持健康成为了他的追求 。
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提及如今的健身房文化,泰德表示,近几年来健身房的人变得越来越“不爱社交”,健身房到处都是“戴着耳机、不跟外界交流的举重者” 。
他继续说道:“我来这个健身房两年了,有些人一周相见三次,连一句招呼都不打 。 现在没有以前的那种健身友谊了 。 ”
同时,两位资深健身者都想与年轻人分享一下关于健身的智慧 。 泰德曾经出过一本名为《终极健身技巧》的书 。 他说道:“健身房里用来练习伸展的地方,常常都是空的 。 每个人都急着进行力量训练,却不知道这样很难培养持久力和灵活度 。 我建议将训练集中在自由动作和灵活度上,再进行其他的训练 。 ”
约翰补充道:“从最基本的训练开始,不能想着走捷径 。 将健身培养成习惯很重要,不坚持不可能取得成效 。 ”
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