手机控必看的玩机正确姿势
作为一名合格的现代人 ， 手机已经成为了我们生活的标配 ， 睡觉前 ， 玩手机；睡醒后 ， 玩手机 ， 吃饭时 ， 玩手机；约会中 ， 玩手机~总之 ， 离开手机时间都是痛苦的~
既然大家伙儿这么爱玩手机 ， 什么才是玩手机的正确姿势呢？
两种姿势要避免
01、不要长时间低头玩手机
【手机控必看的玩机正确姿势】对于我们每天都离不开手机这件事 ， 估计除了心酸 ， 就数脖子最酸了 。
当我们低头玩手机的时候 ， 颈椎角度的变化会使颈椎压力增大 ， 颈椎生理曲度受到影响 。 长期如此 ， 颈部就会变得疼痛僵硬 ， 甚至出现“手机脖” ， 转动脖子时“嘎嘎”作响 。
02、躺下时 ， 不要侧身或俯卧玩手机
在不想出门的休息日里 ， 最惬意的事莫过于窝在床上玩手机 ， 然而 ， 这样做受伤的就不只是颈椎啦！
半卧时 ， 腰椎会因缺乏足够支撑 ， 导致原有弧度被改变 ， 让腰椎间盘所受重力不断增大 ， 诱发腰椎间盘突出 。
侧卧时 ， 手机对眼睛的压迫最大 ， 这样会造成左右眼视力偏差 ， 另外枕头对眼睛的压迫还会造成供血不足 ， 时间一长 ， 眼睛就会出现膨胀感 ， 易出现短时性影像重叠 。
俯卧时 ， 玩手机会影响手肘和脑部血液循环 ， 还有可能造成颈椎以上惰性缺血 。
停！别说了~
不能低头玩 ， 不能侧躺玩 ， 不能趴着玩……
到底什么姿势玩手机正确呢？
01、半举重式
想要在床上玩手机 ， 平躺下来 ， 仰着头玩手机才是真理！（PS：除去手机有可能会砸到脸上之外）动作要点：首先 ， 平躺在床上；其次 ， 将手机与眼睛的距离保持在30cm-50cm左右；最后 ， 将手机屏幕向下倾斜45°左右 。
02、奥特曼式
奥特曼发射激光的动作 ， 大家可以学一学 ， 这个动作很接近用手机的正确姿势 。
文章插图
动作要点：首先 ， 脖子放松 ， 左手拿着手机举到眼睛的高度；其次 ， 右手支撑左手 ， 以便更舒服地玩手机（PS：习惯用右手的小伙伴换一下就ok） 。
03、上道具式
如果小伙伴们觉得手撑着太累 ， 那就上道具~
文章插图
动作要点：脖子放松 ， 把手机调整到眼睛的高度就好啦~
这三招是不是超级简单呢？
现在正看手机的你
不妨抬起头 ， 调整好姿势
为了自己的健康
get√这些正确的玩手机姿势吧！
（据：晋城移动）
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