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12月7号，大雪。大雪是二十四节气中的第21个节气，大雪来临，气温骤降，我们如何在严冬中护卫健康？我医院心身医学科主任许凤全做客中央人民广播电台《健康到家》和您聊聊——大雪纷飞，寒冬已至！想健康，要在“藏”字上下功夫！
1.大雪养生如果用一个字来代表的话，会是哪个字？为什么会是藏呢？
大雪养生代表字是“藏”。大雪天气严寒，寒风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的动物伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐，以便为来春生机勃发做好准备。人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平，因而大雪养生，用一个字代表为“藏”。
2.哪些人需要藏？怎么藏呢？
【 下功夫|大雪纷飞，寒冬已至！“藏”字上面下功夫！】所有人都建议“藏”以养生，尤其是身体虚弱的人及小孩和老人。要做到“注意保暖、适当食补、适度运动、充足睡眠以及保持情绪平静”五点。
3.那除了保暖之外，食补在大雪节气有什么讲究？不同的人群吃点什么好呢？
大雪节气食补应少食咸及生冷，多吃点苦味食物，并以清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物为主。
进补需要因人而异，从年龄来分，小儿脏腑娇嫩，易虚易实，易伤脾胃，可以用茯苓、山楂、大枣、薏仁、红小豆等；中年人工作负荷重，气血易受损，可以用黄芪、龙眼肉、当归等；老人身体虚弱，可选用杜仲、何首乌等。
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