别让孩子胖在起跑线上
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“减肥”是很多人的终身话题 ， 有些人是为了美 ， 更多的是为了健康 。 16岁男孩肖杰（化名）小小年纪体重却突破了100公斤 ， 身体红灯亮起 ， 还出现了自卑心理 ， 内心压力让他每日消沉 。 在经历高血压造成的头晕目眩、节食减肥磕伤鼻梁后 ， 他开启了一段不同寻常的减肥路 。3个月后 ， 他减重31斤 ， 也摆脱了降压药 。 针对肖杰的经历 ， 山东大学齐鲁医院（青岛）内分泌科主任何兰杰提醒 ， 在孩子发育过程中 ， 应该合理控制好饮食 ， 切不可因过度肥胖影响健康 。
花季少年身心状态跌到谷底
16岁的高中生肖杰 ， 一米七多的个子 ， 体重已经高达107.8公斤 。 从小到大 ， 能吃能长的儿子 ， 向来是父母的骄傲：“孩子白白胖胖养得好 ， 六七岁时就已经比同龄孩子胖了 。”肖先生回忆 ， 这样错误的养育观念 ， 一直持续到了肖杰十岁 ， 那时孩子胖得已有点不像话了 。 但从小养成的饮食习惯已经根深蒂固 ， 肖杰只爱吃肉 ， 不爱吃蔬菜 ， 也不爱喝水 ， 口渴就喝牛奶或饮料 。
【别让孩子胖在起跑线上】“哎 ， 你这脖子后面 ， 整天黑乎乎一层 ， 赶紧去洗洗 。 ”从去年起 ， 肖先生就发现了孩子的“异样” ， 但直到咨询了专业医生才知道 ， 这层黑“天鹅绒”就是洗秃噜皮也洗不掉 ， 原来这是肥胖引起胰岛素抵抗导致出现的黑棘皮病 。
求助医生病因是代谢综合征
“同学都不愿意跟我说话……”肥胖和黑棘皮病让青春期的肖杰产生了自卑和交友障碍 。 更令人担忧的是 ， 他的血压已达到160/90mmHg ， 在学校晕倒了 。 “高血压让他经常眩晕 ， 上课时也很烦躁 ， 很难集中注意力 。 ”肖先生说 ， 不得已儿子开始了吃降压药的日子 。
“我很想瘦下来 ， 但跑几步路就喘 ， 根本没法运动 ， 而且每次运动完会更想吃 。 ”肖杰很痛苦 ， 运动不成就节食 ， 却在两天后瘫倒在地磕伤了鼻梁 。
肖杰在父母的带领下找到了山东大学齐鲁医院 （青岛）内分泌科主任何兰杰 。 “看到肖杰 ， 第一感觉就是‘代谢综合征’ ， 建议抽血检查 ， 检查结果让人吃惊 ， 这么小的孩子血脂和尿酸都高 。 ”何兰杰耐心跟家长解释：现在孩子有肥胖、高血压、高血脂、高尿酸 ， 是典型的“代谢综合征” ， 根本原因就是肥胖 ， 解决了肥胖问题 ， 其他的三高问题也就解决了 。
循序渐进减肥还要靠科学
“我们一起制定了个性化的减重目标和减重方案 ， 由营养师一对一跟踪指导 。 ”何兰杰介绍 ， 对于青少年期的肥胖 ， 不推荐去医院以外的“减肥中心” ， 而建议去医院专业科室进行评估与计划 ， 要点包括合理营养、适度活动、避免不良生活习惯、注意家庭的影响等 ， 和成年人不同 ， 青少年肥胖体重管理的关键在于 ， 不能忽略生长发育的营养要求 。
3个月后减重31斤 ， 体重减轻了 ， 但在这背后 ， 也承载了很多坚持 。“减重方案刚实行时 ， 我也非常不适应 ， 没有饮料、没有炸鸡 ， 每日运动是我最难坚持的点 。”肖杰告诉采访人员 ， 从开始的快走到后来的配速慢跑 ， 一步一个脚印的坚持 ， 身体也出现了可喜的变化：停降压药后血压也稳定在120-130/70-80mmHg ， 血脂和尿酸也恢复到正常范围 。
●特别提醒：
很多肥胖和超重者想一下子瘦下来 ， 就采用节食的办法 ， 但节食要讲究科学节食：营养搭配均衡 ， 并且循序渐进 。 减肥要讲究科学 ， 一般先给自己订下多长时间内减轻5～6公斤或者初始体重的5％至10％的目标 ， 然后再使体重接近或者达到正常范围 ， 这样更容易坚持 ， 同时体重反弹的概率相对较小 。 另外 ， 不让孩子胖起来 ， 最重要的是在早期就培养孩子健康的生活方式和饮食习惯 ， 不要等胖起来再想办法瘦 。 成年轻度肥胖者 ， 一般每月可减重0.5—1公斤 。 成年中度肥胖者,则以每周减重0.5～1公斤为宜 。
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