失恋后很痛苦，控制不住情绪怎么办？( 二 )
只是它还不够智能 ， 没办法告诉你该怎么做 ， 而你直接了解字面的意思 ， 就是我要去挽回 ， 挽回就要主动联系 ， 直接去找 ， 直截了当 。
此时的你遵从了本能的系统一思考 ， 但缺了点方法 ， 没有带入系统二的认知思维 ， 忽略了对方的感受 。
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所以被拒绝 。
【失恋后很痛苦，控制不住情绪怎么办？】想跳出困境 ， 就要不断训练自己进行思维练习 ， 当面对控制不住情绪的情景时 ， 试着跨过去 ， 至少要在做之前多想想目的 ， 而不是凭着本能就往前冲 。
更重要的是 ， 失败不要责怪自己 。 用不着给自己找理由合理化行为 ， 例如觉得做不到才是正常的 ， 应该被理解；但是也要避免因为过度自责 ， 引发更强烈的情绪反弹 。
事前三思 ， 事后总结、反思 ， 停止自我攻击 。
思维练习无法一步到位 ， 但经过训练 ， 情况会慢慢好转 ， 一切都会好起来的 。 关于挽回更多实战技巧和方法 ， 我们在公众号（女王研习社）里 ， 已经分享很多了 ， 大家可以自行查看 ， 免费咨询！
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