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“排毒”其实是一场彻彻底底的骗局，不少人为此“人财两空”( 二 )


强行做肠疗 ， 可能会引起肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等风险 ， 要是消毒不规范 ， 还可能会造成感染肝炎、艾滋病等传染性疾病的严重后果 ， 甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂 ， 危及生命 。
“排毒”其实是一场彻彻底底的骗局，不少人为此“人财两空”文章插图
【“排毒”其实是一场彻彻底底的骗局，不少人为此“人财两空”】断食辟谷：断食辟谷疗法在近些年来十分流行 ， 吹嘘不仅可以排毒 ， 还达到瘦身效果 。 但是中国中医研究院西苑医院张国玺教授认为 ， 这种方法没有被证实对身体的健康有疗效 ， 而且盲目断食反而对身体有害 。
在上世纪90年代 ， 著名的辟谷倡导者艾伦·格里夫就宣称自己可以辟谷一个星期 。 但辟谷48小时后 ， 他就出现血压升高和脱水 ， 等到第四天出现瞳孔放大 ， 最后只能终止试验 。
四、排毒 ， 我们可以通过正确的5个方面1、饮食合理：在饮食上要注意多摄取膳食纤维丰富分食物 ， 例如糙米、芹菜、韭菜、香蕉等 。 此类可以帮助增加粪便容量 ， 刺激结肠 ， 增强新陈代谢动力 。
2、增加饮水量：饮水量增多可以加强对结肠的刺激 ， 在清晨起床后便可以饮一杯水 ， 帮助早餐后排便 。
3、增加运动量：在平时可以多散步、慢跑、做体操等等 ， 帮助锻炼腹肌张力 ， 增强新陈代谢能力 。
4、调节良好情绪：有便秘情况的人更容易对排便这件事情在意 ， 焦虑为什么还没有排便 。 这种心理状态要及时调整 ， 不要有心理负担 。
5、养成定时排便习惯：可以在早餐后上厕所 ， 这一段时间结肠推进动作比较活跃 ， 更有利于排便 。 即使是没有便意也可以坚持上厕所 ， 形成排便的生物钟反馈 ， 此外上厕所时最好不要分散注意力 。
一些良好的生活习惯是可以帮助减少我们身体“毒素”的小方法 ， 只要我们注意正确的饮食跟积极的体育锻炼 ， 保持我们身体的排毒器官正常运作 ， 那么身体的有害物质自然也会被我们的脏器所排泄掉 。 #谣零零计划##清风计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《被“排毒”害了的中国人 ， 有的癌症晚期 ， 有的家破人亡》.健康时报.2019.11.12
[2]《室友帮忙刮痧排毒 ， 郑州年轻女子险丧命》. 大河报网.2020.6.12
[3]顾晋.我们真的有那么多“毒”要排吗？[J].健康养生.2014.（10）：41-42
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