男人怎样做才能更长寿？睡觉这四个坏习惯你都远离了吗？
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男人究竟怎样做才能让自己更加长寿呢？答案就是 ， 没有偏方 ， 只有保持健康的生活习惯 ， 很多男性 ， 长期保持不健康的生活方式 ， 结果随着时间的推移 ， 这些不健康的生活方式直接或间接地诱发了多种疾病 ， 最终影响了男人的寿命 。
【男人怎样做才能更长寿？睡觉这四个坏习惯你都远离了吗？】第一 ， 早睡早起很重要 ， 建议每天睡眠的时间保持7-8个小时 ， 很多男性长期熬夜 ， 每天睡得特别晚 ， 睡眠时间不足五个小时 ， 不规律的作息习惯 ， 不仅会让睡眠质量下降 ， 还很容易诱发疾病 ， 甚至会降低免疫力 ， 最终导致癌症的发生 。
第二 ， 不要吃完东西立刻去睡觉 ， 很多人吃饱喝足 ， 往往立刻跑去睡觉 ， 这样做非常不利于健康 ， 因为胃里还有很多食物 ， 吃饱了直接去睡觉 ， 很容易导致食物反流 ， 同时还容易诱发胃病的发生 ， 更糟糕的是 ， 吃饱喝足去睡觉 ， 很容易导致血脂升高 ， 血液流动速度减慢 ， 还很容易诱发心脑血管疾病 。
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第三 ， 睡前一定不要喝酒 ， 很多人喜欢睡前酗酒 ， 烂醉如泥去睡觉 ， 太危险 ， 喝酒后可能会导致呕吐 ， 大量的呕吐物容易导致误吸的出现 ， 大量酗酒 ， 酒精很容易伤害胰腺 ， 心脏和大脑 ， 随着时间的推移 ， 也会缩短寿命 。
第四 ， 睡觉的时候不要躲在被窝里刷手机 ， 很多人离开手机就会有焦虑症 ， 总是喜欢躲在被窝里刷手机 ， 这样做不仅伤害眼睛 ， 事实上 ， 还很容易影响睡眠质量 。
寿命短的男人 ， 睡觉常常有四个共性 ， 若你四个都有 ， 提示该体检了 。 保持足够的睡眠 ， 对于男人恢复体力至关重要 ， 睡前可以多听听舒缓的音乐 ， 不要再喝很多水 ， 也可以适当泡泡脚 ， 以促进足部的血液循环 。
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