看这些图能放松眼睛？专家说：不反对，但其实还有更好的办法
_本文原题：“眼球放松图”靠谱吗？眼科专家这么说
受访专家：王青 ， 主任医师 ， 青岛大学附属医院眼科准分子治疗科副主任 。
擅长领域：各种屈光手术、近视眼、干眼、复杂角膜病的诊治 。
出诊时间：周一、二、三、五上午（市南院区） 周四上午（崂山院区）
文章插图
青岛大学附属医院眼科准分子治疗科王青副主任
发微信、上钉钉、点外卖、看视频、叫出租……已经成为人体又一个“器官”的手机 ， 在帮助我们完成工作和生活便利的同时 ， 也给关节、视力健康带来了威胁 ， 颈椎病、干眼症等都被认为是和长时间使用手机密切相关 。
于是 ， 网上会有各种各样的图片和视频（见下图） ， 都说有助于放松眼睛 ， 缓解眼部疲劳 。 对此 ， 青岛大学附属医院眼科准分子治疗科副主任王青教授指出：不反对看图来休息眼睛 ， 但不如真的眺望远方、闭眼休息更好使 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
在王青看来 ， 网上流传的所谓视力放松图 ， 作用基本上就是模拟人眼看向远处的过程 ， 目的是让睫状肌放松 ， 有的动图则会让眼睛转动起来 ， 这样可以活动活动眼外肌肉 。 但对于真正需要放松视力的人来说 ， 恰恰缺少了最核心的一个步骤：闭眼休息 。 因为长时间注视手机屏幕 ， 不仅会出现视疲劳 ， 还会有光损伤和眨眼减少导致的干眼症状 ， 而这些干眼症状通过视力放松图是不会得到改善的 。
王青指出：“其实 ， 对于需要长时间使用手机的人来说 ， 放松眼睛最好的方式就是隔一段时间要主动眨眨眼睛、转转眼球 ， 向窗外远处望一望 ， 然后再闭眼休息一会儿 。 按照这三步去做 ， 缓解视疲劳的效果 ， 要比你看这些图片好得多 。 ”
【看这些图能放松眼睛？专家说：不反对，但其实还有更好的办法】道理就这么简单 。 眼睛疲劳了 ， 最管用的休息方法 ， 就是多看看远处、多闭眼休息 ， 而不是继续盯着屏幕上的“眼球放松图” 。 （作者：人民日报健康客户端 李娟）
推荐阅读
- 宣武医院专家团队发现降低痴呆患病率9大可控因素！这些策略应加强
- 乳腺癌是女性疾病？专家：男性也会的乳腺癌，出现这些症状要小心
- 感冒→肺炎→脓胸！6岁孩子最终动手术！这些症状家长一定要重视
- 身体不好，手指先知！手指若有这些症状，说明你的身体已不健康
- 疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪，这些皆可“针”治
- 河北发布：这些韭菜、鸡蛋都被检出大问题，爱吃的当心
- 郎中|中医不是“慢郎中”，这些穴位一分钟治病
- 补钙的钱都花对了吗？吃钙片要注意这些
- 打通|经常按摩这些穴位，打通心、肝、脾、肺、肾，百病不生
- 一颗小果似药箱，想解决冬天的这些小毛病，没它真不行