冬季中风发病率高。中风又称中风，主要表现为脑缺血或出血性损伤引起的各种症状。由于疾病的紧迫性，死亡率和致残率很高，因此人们\'\'谈论颜色的变化\'\'。
以往的中风大多发生在中老年人，因为随着年龄的增长，脑血管出现缺血，缺氧更严重，容易诱发中风。但现在许多年轻人吃得不均匀，生活不规律，中风呈上升趋势，甚至年轻人也无法免疫，因此中风越来越多。
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少吃这三种食物
首先，含有大量反式脂肪酸的食物
进入人体后，反式脂肪酸很难由我们的身体分解和代谢，很可能沉积在血管中，影响血液流动和加速血管硬化。这种食物主要是各种甜点、蛋糕、奶油、沙拉等。
二、精制肉类和食品
深加工肉制品如火腿、罐头肉、培根等，通常添加大量盐、防腐剂、食品添加剂等，尤其是盐中的钠是高血压的罪魁祸首之一，不仅会增加肾脏的代谢负担，还会引起冠心病、动脉粥样硬化、中风等心脑血管疾病。
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三.碳酸饮料
很多年轻人不喜欢喝水，但喜欢喝碳酸饮料，其实他们不知道，这种高糖饮料，会超过我们体内糖的代谢极限，不能分解和代谢的糖，会转化为体内的脂肪积累，不仅会使人发胖，还会增加血糖水平，诱发高血压，高脂血症和高血糖等慢性病。每天喝高糖饮料的人患糖尿病的风险增加了26%，中风的风险增加了15%至20%。
在生活中少做这两件事
减少熬夜
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许多人认为，只要在12点前睡觉，他们就不会熬夜。事实上，这是错误的。只有在晚上11点前睡得很深才不算熬夜。熬夜延迟睡眠时间，就是白天睡觉\'\'化妆\'\'不要回来。
【 增多|为何“中风”患者日益增多，专家：少吃3物，少做2事，血管更干净】经常熬夜，会造成生物钟紊乱，夜间过度兴奋会刺激肾上腺素分泌，增加血液粘度，降低血管弹性，加重血管硬化程度，加速血栓形成，诱发心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。因此，如果你想保持健康，你必须熬夜，晚上10点左右开始睡觉。
坚决戒烟
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烟草中的有害物质会破坏血管，降低血液中的氧气含量，使血管失去弹性，导致动脉硬化，尤其是尼古丁，这不仅会上瘾，而且会增加血液粘度，形成血栓并导致中风。因此，为了身体健康，最好坚决戒烟，起初可能会不舒服，但只要坚持，为了家庭和儿童的坚持，当然，最重要的也是为了自己的健康。
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