不用说，我相信我们都知道睡眠对我们来说是非常重要的。而且，人们在生活中花了很多时间睡觉，如果他们睡眠不足，他们与我们的健康有很大关系。例如，如果一个人睡眠不足，那么它很可能会导致肥胖或猝死，但许多人不知道睡太久也会对我们的身体产生很大影响。所以今天我主要告诉你关于睡眠的事情。睡眠分为两个方面。
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睡得太多的害处：
第一、引发糖尿病
这不仅是睡眠过多引起的，也是睡眠过少引起的。因为睡眠时间和糖尿病发病率之间的关系是u型的。不管你睡多长时间，也不管你睡了多长时间，它都会引起内分泌和神经系统紊乱，从而增加患糖尿病的风险。
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第二、患上呼吸系统等疾病
我相信很多人睡觉时都会有这样的习惯。他们喜欢关上卧室的门窗，以免受到噪音的干扰。但正因为如此，室内空气无法流动，经过长时间的睡眠后，室内滋生了大量细菌。室内空气质量也会很差，所以如果你睡太久，就会吸入大量有害细菌，从而导致呼吸系统疾病和其他疾病。
第三、心血管的功能下降
如果一个人长期处于睡眠状态，那么活动的时间就会减少，心脏的休息和运动就会受到干扰，得不到足够的锻炼，一旦开始锻炼，那么心脏就会有一种恐慌和虚弱的感觉。
第四、增加中风等疾病的风险
在美国，有一项关于睡得多或少与中风有关的研究。研究结果显示，每天睡9小时以上的人患中风的风险比每天只睡7小时的人高70%。因此，睡太久也会导致某些疾病的发生，这可能与老年人血液粘度的增加有关，再加上睡眠时间长，血液不能快速流动，因此它会沉积在体内，从而增加血管堵塞的风险，一旦这种情况发生在大脑中，就会导致中风。
睡眠不足的危险：
第一、影响大脑思维
很多人可能会觉得，如果前天睡得太少，第二天就会健忘，反应也会很慢，这是因为前一天睡眠不足，大脑缺乏足够的休息。如果这种情况持续下去，也会影响智力。
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第二、皮肤变差
如果睡眠不足，会导致皮肤状况不好，这对女性朋友来说非常糟糕。由于睡眠不足，很容易导致内分泌系统紊乱，内分泌紊乱是最有可能出现在脸上的，皮肤会失去光泽，然后更直观地会产生黑眼圈。
【 身体|睡觉不宜多也不宜少，睡多了会加重身体负担？多数人都不清楚】一般来说，睡眠量与健康并不是绝对的，因为每个人的情况不同，所以你应该根据自己的情况决定你要睡多长时间。
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