喝粥|吃面条,喝粥,到底哪个更养胃?


 喝粥|吃面条,喝粥,到底哪个更养胃?
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养胃,很多人觉得说起来容易做起来难。其实就是要养成良好的习惯。如一日三餐要规律,不暴饮暴食,不吃过于辛辣及生冷的食物等等。
胃是非常重要的消化器官,我们每天吃的食物,都要通过胃进行消化和吸收,胃健康对于身体健康来说至关重要。而很多人由于不良的饮食习惯,使胃出现了各种各样的问题。

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喝粥|吃面条,喝粥,到底哪个更养胃?】胃不好,吃面条喝米粥,成了大家比较认可的饮食方式。面条中一般都会加碱,能起到缓解胃部不适的作用。吃面也不一定养胃,如果胃酸过多吃加碱的面条,会缓和一下症状,而胃酸处于正常水平,大量吃碱面反而不利于胃健康。
面条和粥,它们的共同特点就是容易消化,但长期吃易消化的这些食物,胃的消化能力也会变差。因此养胃并不是吃好消化的食物就可以了。一些腌制食物也要少吃;少吃生冷的及刺激性的食物,生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害,容易引起胃肠道炎症疾病。

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养胃首先应该要三餐规律,各类食物合理搭配,高脂肪及刺激性食物要少吃,吃饭的时候注意细嚼慢咽,因为食物嚼得越细胃的负担就越小。


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