大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
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肾脏是我们人体重要的组织器官，主要起着排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，然而随着男性年龄的增长加之生活压力的增大，肾脏或多或少都会出现问题，那么在日常生活中，我们该如何把肾补起来呢？
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“觅阳参”为多年生草本植物，喜阴凉，3年开花，5-6年结果，花期5-6月，果期6-9月。生长于北纬33度-48度之间的海拔数百米的以红松为主的针阔混交林或落叶阔叶林下。
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根据我国经典名著《本草纲目》中记载觅阳参：主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。
服用方法：枸杞10粒，“觅阳参”2克，矷山肉苁蓉3克每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。一般连服一个月左右，对于肾亏腰酸、脱发白发等都可以得到很好的缓解。
男人补肾第一穴——涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
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方法：
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
泡脚补肾方——生姜泡脚
脚部是人体穴位最多的地方，同时脚底也是肾脏的主要穴位集聚地，在日常生活中，经常泡脚可以很好的起到驱寒温肾的作用。
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生姜水的制作方法很简单，只要将生姜水洗净、拍碎，然后入锅煮成生姜水，去掉渣滓后，和热水混合即可泡脚。
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